Trail itinérant Sauvage en Montagne dans le Parc National de la Vanoise en Savoie

Le Voyage

Stage et Séjour Trail dans le massif de la Vanoise et du Mont Blanc

Nous voilà partis pour la perle du Trail, vous avez l'habitude du Trail de montagne et avez envie de courir encore plus loin, entre Mont Blanc et Vanoise nous partirons en itinérance sur des courtes périodes et profiterons aussi de notre confortable hôtel. 

Les journées sont superbes et longues par beau temps pour profiter des hautes altitudes à plus de 3000 m et si le temps n'est pas optimum, nous prendrons des chemins de plus basse altitude pour rejoindre nos refuges.

Le Programme

Programme de la Semaine de Trail en Montagne:

JOUR 0 - Dimanche - nuit en Hôtel à Bourg Saint Maurice/Séez

Arrivée dans l'après-midi à l'hotel sur Bourg-Saint-Maurice/Séez: possible dès 14h00.
Rendez-vous avec votre accompagnateur à 16h30 pour briefing et vérification des sacs.
Ensuite vous aurez encore le temps de faire 2 ou 3 achats de la dernière minute, vers 18h00.

JOUR 1 et 2: Mini itinérance mais sans sac, nous restons deux jours autour du Petit Saint Bernard.

JOUR 1 - LUNDI
COL DU PETIT SAINT BERNARD - COL DE BASSA SERRA

Temps de course et pauses : 6 à 7 heures de course et de technique
Dénivelé et kilomètre : +1000 m et – 1000 m Environ 20 km
Nuit: Hospice du Petit Saint Bernard

Transport au Col du Petit Saint Bernard, pour deux jours - Trail en Boucle sur les lacs et le col de Bassa Serra. Aujourd’hui l’objectif c’est le Col de Bassa Serra et la vue sur le versant Sud du Mont Blanc mais avant cela nous traverserons de petits vallons avec des lacs magnifiques. C'est une des plus belles journées de trail que l'on peut faire dans les Alpes, un vallon sauvage qui vous fait partir en voyage. La face Sud du Mont-Blanc est superbe avec ces 3000m de hauteur, on pourrait penser que l'on est parti en Himalaya .... 

JOUR 2 - MARDI
MONT VALEZAN - CHATELARD

Temps de course et pauses : 5 à 7 heures
Dénivelé et kilomètre :+ 900m et -1200 m Environ  18 km
Nuit: Hotel Bourg Saint Maurice/Seez

Trail en boucle sur le Mont Valezan (sommet entre France et Italie) redescente au Chatelard.
Transport et nuit en hotel, à Bourg Saint Maurice.

JOUR 3 - MERCREDI
BOURG SAINT MAURICE - ARC 1800 - COL DE L'ENTREPORTE - LAC DE LA PLAGNE - REFUGE DU PALET

Temps de course et pauses : 6 à 7 heures environ
Dénivelé et kilomètre :+ 1300 m et – 600 m Environ 20 km
Nuit: Refuge du Palet.

Nous partirons du domaine skiable de Paradiski pour entrer dans le Parc National de la Vanoise. Nous courrons sous les glaciers de la Sache et du Mont Pourri (3779m), avec les marmottes et surement des bouquetins comme partenaires, avant de rejoindre le Lac de la Plagne pour une baignade.

Les jambes... si l'eau est fraiche mais avec un peu de chance et de courage vous pourrez vous baigner en entier.  Ce sera un très bon décrassage avant de finir la montée et de rejoindre le refuge du Palet.

JOUR 4 - JEUDI
REFUGE DU PALET - TIGNES - LAC DU GRAPILLON - REFUGE DU FOND DES FOURS

Temps de course et pauses : 6 à 8 heures environ
Dénivelé et kilomètre : -1550 m et +  1450 mEnviron 21 Km
Nuit: Refuge dru Fond des Fours

C’est un itinéraire magnifique et nous courrons hors sentier et peut-être dans quelques névés, nous prendrons de l’altitude au cœur du Parc de la Vanoise, c’est une assez longue journée donc nous partirons tranquilles et nous en profiterons pour tenir la distance.
En cas de mauvaises conditions, nous passerons par des chemins de moindre altitude pour rejoindre le refuge du Fond des Fours.

JOUR 5 - VENDREDI
REFUGE DU FOND DES FOURS - COL DE L'ISERAN - VAL D'ISERE

Temps de course et pauses : 6 à 7 heures environ
Dénivelé et kilomètre : +900 m et – 1600 m Environ  19 Km
Nuit: Hotel Bourg Saint Maurice/Séez

C’est la dernière journée, nous pourrons faire des 3000 sur les côtés du chemin, nous verrons en fonction de la forme et de la météo pour choisir les objectifs de la journée.
Les vues sur la Haute-Maurienne sont magnifiques au cœur du Parc National de la Vanoise.
La journée est un peu plus courte pour en profiter et les jambes sont un peu plus lourdes aussi.
Nous rentrerons par une superbe forêt de Mélèze pour rejoindre Val d’Isère et la civilisation.

Transport de retour pour Bourg-Saint-Maurice.

Dîner et nuit à notre hôtel.

JOUR 6 - SAMEDI

FIN DE VOYAGE, chacun reprend sa route …
à bientôt pour de nouvelles aventures!

Budget

Budget pour le Trail Organisé en Montagne :

Le prix inclut

• L’encadrement par un accompagnateur en montagne diplômé d’Etat de notre équipe;
• Les hébergements en 1/2 pension tels que décrits dans le programme (5 jours d'encadrement et 6 nuits);
• Les pique-niques, chaque jour du programme; 
• Les transports obligatoires au programme.

Nuit précédant le voyage et dernière nuit après l'activité

Nous avons choisi d'inclure dans le séjour une nuit avant et après la fin du trek afin de vous permettre de mieux organiser vos transports et de vous reposer convenablement, tout en facilitant votre voyage sans devoir vous occuper de nuits supplémentaires.

Le prix ne comprend pas

• L’assurance annulation/interruption de séjour/ perte de bagages et l’assistance secours;
• Les boissons et dépenses personnelles;
• Les nuits supplémentaires hors programme;
• Tout ce qui n’est pas indiqué dans la rubrique “Le prix inclut”.

Vos dépenses sur place

• Les boissons;
• Les visites et transferts hors programme;
• Les pourboires.

Equipement

Votre Matériel pour le Stage Trail en Montagne :

Le Sac de Trail pour Itinérance courte 2 nuit, 3 jours:

• Prévoir un sac de trail de 25 à 30 litres pour la journée, pour avoir ce volume on part souvent sur un sac de Ski Alpinisme de course qui sont plus gros que les sacs de Trail classique.
• 1 vêtement chaud pour le haut du corps ( duvet ou polaire)
• 1 collant chaud et 1 léger pour les jambes
• De petits Gants, 1 Buff ou/et  Bandeau, Bonnet pour le soir
• 1 veste Gore Tex ou équivalent, légère ou moins suivant ce que vous avez
• 1 gourde ceinture et poche à eau ou bouteille de 1,5 litre d'eau pour tenir entre deux points d'eau
• 1 casquette, crème solaire indice 30, lunettes de soleil indice 3
• de la place pour transporter un pique-nique et des encas.
• 1 paire de bâton de Trail Alu et pliable, ils sont moins chers et plus robustes.
• Une petite pharmacie avec vos médicaments et traitements si vous en avez et une couverture de survie
• Votre téléphone portable, vos papiers et argent pour la bière de fin de journée ou petit achat...
• Des affaires de rechange pour le refuge bien à l'abri dans un sac étanche.

Matériel de la Tête aux Pieds pour la semaine :

• 1 casquette ou chapeau pour le soleil
• 1 Bonnet pour le froid
• 1 buff ou tour de cou en option mais bien agréable par mauvais temps
• 1 Veste Type Gore Tex ou équivalent pour les intempéries
• 1 paire de gants
• 1 polaire chaude ou duvet épais pour résister à des températures négatives
• 4 pulls ou vêtements techniques: un léger et un plus chaud X 2
• des Tee-Shirts techniques
• des sous-vêtements et chaussettes de course à pied
• 1 Collant long épais et 1 Collant fin en fonction des température et altitude de la journée, à 3000 m il fait 15 à 20 degrés de moins qu' à  l'altitude 0 sans compter le vent ...
• 2-3 shorts pour la course
• 1  protège-sac étanche
• Chaussures de Trail ( nous vous conseillons la marque Altra si vous n'avez pas de Chaussure ou devez en changer, il faut de bons crampons, un amorti correct et un léger drop : 5 environ pour tendre ensuite à 0)

Indispensables et fond de sac :

• De la crème solaire indice 30 à 50, 1 paire de lunettes de soleil catégorie 3
• vos documents d'identité
• argent liquide pour dépenses personnelles aux refuges/bar...

Nécessaire de toilette:

• 1 serviette légère de randonnée, 150 gr max
• 1 savon solide format hotel
• dentifrice entamé, c'est la chasse aux grammes!

Pharmacie & autres:

• Vos traitements habituels ou personnels
• 1 Couverture de Survie Légère
• 1 coupe-ongle
• De quoi réaliser de petits pansements
• Quelques compresses et sparadrap ou mieux du Strappal

Votre accompagnateur aura une pharmacie plus complète en cas d’accident plus important.

Petit Plaisir : Un petit bouquin ou jeu de Cartes (moins de 150 grammes)…
 
Nécessaire pour les repas :

• 1 couteau Type Opinel léger
• 1 spécialité sympathique à partager avec le reste l’équipe, liquide ou solide.

Infos utiles

Information utile à la Semaine de Trail :

Assurance 

Une assurance annulation et rapatriement vous est conseillée ainsi qu’une autre assurance garantissant la recherche et le sauvetage en montagne (10.000 Euros de garantie environ).

Accès 

Comment rejoindre Bourg-Saint-Maurice, 73700

• En train, accès possible par TGV à la Gare de Bourg Saint Maurice - l'hotel sera joignable par navette gratuite;
• En voiture par Albertville, accès par voie rapide jusqu'à Moutiers - Bourg Saint Maurice se trouve à 2h30 de Lyon.

Nuit précédant le voyage et dernière nuit après l'activité

Nous avons choisi d'inclure dans le séjour une nuit avant et après la fin du trek afin de vous permettre de mieux organiser vos transports et de vous reposer convenablement, tout en facilitant votre voyage sans devoir vous occuper de nuits supplémentaires.