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Stages Trail France

Stage Trail Tour du Mont Blanc

Niv. technique : 3 / 5

Niv. technique : 3 / 5

Niveau Technique 3/5

TRAIL EN MONTAGNE DIFFICILE

Le Trail a des passages vertigineux, physiques et techniques, le chemin est parfois équipé de câbles et d’échelles pour permettre la progression.?Vous devez maitriser l’activité, vous êtes autonome en montagne dans les passages faciles, l’accompagnateur vous aidera dans les passages difficiles. Apprentissage de la météo et technique d’aide à la progression avec une corde de montagne.

Niv. physique : 4 / 5

Niv. physique : 4 / 5

Niveau Physique 4/5

SPORTIF ENTRAÎNÉ

Vous maîtrisez l’activité sportive du voyage que vous achetez ! Effort correspondant à 1200 - 1700m de dénivelé environ en randonnée par jour.
Vous aimez et pratiquez à bon niveau les sports d'endurance.

 

  • 4 jours
  • Participants : 4 à 8
  • De Juillet à Septembre
  • Tout compris en refuge et camping

Le Tour du Mont Blanc en Trail et connu grâce à de nombreux grands trails, Esprit Montagne vous propose de découvrir les plus beaux spots du massif en parcourant les balcons et les sommets qui entourent le Mont Blanc. Loin de la foule, vous profitez des paysages et des sommets avec votre guide passionné de Trail. Progressez en vous faisant plaisir !

A partir de 550

Le points forts du
Stage trail :

. L’encadrement par un Accompagnateur en Montagne diplômé d’état de notre équipe, passionné et spécialiste en Trail
. Le Tour du Mont Blanc autrement
. Des itinéraires sauvages, loin des classiques !
. Les transports obligatoires au programme en minibus privé pour l'Italie
. Des supports vidéo pour progresser et améliorer votre technique
. Apports théoriques sur la course à pied en montagne avec l'explication des techniques EAD (Empilement Articulaire Dynamique) - vos guides ont été formés avec Fred Brigaud, ostéopathe et spécialiste du trail
. Pack des photos / vidéos des ateliers techniques

Dates & Prix

Arrivée

Fin

Prix *

Statut

Du 15/07/2024 au 18/07/2024

au 18/07/2024

550

Inscriptions en cours

Du 12/08/2024 au 15/08/2024

au 15/08/2024

550

Confirmé dans 2 inscrit/s

* Tarifs TTC par personne (hors assurance)

Voyage

Trail en France, en Italie et en Suisse en 4 jours autour du Mont Blanc :

Votre Guide

Jean Luc est notre spécialiste Trail, il parcourt les Alpes depuis 2002, il est passionné du Trail en montagne pour découvrir les plus beaux itinéraires.
Vous progresserez techniquement grace à des exercices sur le terrain avec des appuis vidéo pour améliorer votre gestuelle !
Progressez avec ses conseils et profitez des plus beaux parcours des Alpes !

Le stage est basé sur Chamonix au pied du Mont Blanc

Vous allez découvrir le Val Veny et le Val Ferret en Italie sur le versant Sud du Mont-Blanc puis nous découvriront les Glaciers du Trient en Suisse pour revenir en France par le col de Balme et les célèbres Posettes. Une journée se déroulera sur les Balcons du Mont Blanc qu niveau de l'Aiguillette des Houches.

Vous courez sur les plus belles parties du Tour du Mont Blanc.

Vous allez découvrir, la Mer de Glace, les Aiguilles de Chamonix, l'Aiguillette des Houches en courant près de la réserve des Aiguilles Rouges. Avec un peu de chances, nous verrons des Chamois et des bouquetins, ils sont en général proches de nos chemins sauvages. 

De superbes journées, jour après jour, pour vous faire progresser !

Les chemins du Tour du Mont Blanc sont assez exigeants, une expérience du trail en montagne est préférable, il vaut mieux ne pas avoir le vertige et être concentré...

Un parcours de Trail entre France, Suisse et Italie ! Votre guide choisira le parcours en fonction de la météo, en fonction du versant choisi, en Italie il peut faire beau alors que sur Chamonix la météo est moins bonne ou inversement. Avec ce séjour vous mettez plus de chances de votre côté pour avoir du beau temps !

Programme

PROGRAMME DE LA SEMAINE DE TRAIL AUTOUR DU MONT BLANC

JOUR 1
CHAMONIX - AIGUILLETTE DES HOUCHES - CHAMONIX - VAL VENY

Temps de course : 5 à 7 heures environ avec les pauses et points techniques
Dénivelé et kilomètres : + 1410 m et - 1410 m environ 18 km

Rendez-vous avec votre Guide à 8h00 à la Gare SNCF de Chamonix-Mont-Blanc.

Nous commençons la semaine par une des plus belles montées de la vallée de Chamonix, nous partons des Gaillands pour monter au niveau d'un des plus beaux belvédères du Tour du  Mont Blanc au niveau de l'Aiguillette des Houches. La montée est assez raide ce qui permet de faire un peu plus d'un kilomètre vertical puis la descente se fera par des chemins moins rapide pour ne pas trop tapper dans les jambes. C'est le premier jour, nous prendrons le temps pour nous acclimater en restant sous seuil max aérobie pour aussi trouver de bonnes sensations, ceux qui vont plus vite pourront revenir chercher les derniers et repartir avec l'Accompagnateur afin d'avoir une bonne cohésion de groupe tous celà avec un magnifique panorama sur le Mont Blanc. Nous mangerons notre piquenique en plusieurs fois pour bien digérer pendant le trail.

En fin de journée, nous prenons notre minibus pour rejoindre notre hébergemement en Italie en passant par le Tunnel du Mont Blanc.

Nous découvrons Courmayeur et la vallée du Val Veny où nous dormons tous les soirs dans un petit chalet dortoir dans un camping au pied du Mont Blanc.

Nous mangerons en ville à Courmayeur le soir et au camping pour le petit déjeuner, tous les soirs nous préparerons les piques niques pour le lendemain après avoir fait des courses à Courmayeur.

JOUR 2 
VAL FERRET - RIFUGIO BONATTI - ENTRE DEUX SAUT - TESTA BERNARDA - VAL FERRET

Temps de course : 6 à 7 h de courses environ
Dénivelé et kilomètres :  + 1650 m et - 1650 m environ 22 km

Nous découvrons le versant sud du Mont Blanc, direction le Val Ferret pour courir face aux Grandes Jorasses. Nous passons au refuge qui porte le nom de Walter Bonatti qui a été l’un des plus célèbres alpinistes. Nous montons dans un vallon très sauvage et réalisons un sommet qui a une des plus belle vues panoramique sur le Mont Blanc.
L’itinéraire se déroule sur de beaux chemins aux milieux des pâturages, les chemins nous mène à la Testa Bernarda au-dessus de Courmayeur puis nous revenons à notre point de départ.
Nous découvrons Courmayeur, une superbe ville aux pied de la face sud du Mont Blanc.

JOUR 3 
VAL VENY - MONT FORTIN - FACE SUD DU MONT BLANC - VAL VENY

Temps de course et pauses : 7 à 8 h de trail
Dénivelé et kilomètres : +1550 et - 1550 m environ : 23 km

Le Val Veny est la vallée qui est au pied du Mont Blanc, nous allons découvrir la Face Sud du Mont Blanc au Mont Fortin, c’est sûrement le plus beau point de vue du Tour du Mont Blanc et aussi une des plus variantes, nous courrons sur des chemins sauvages assez techniques par endroit mais ce n’est pas très long, nous passons sur une partie du Tour des Géants qui est l'un des plus difficiles du circuit. La journée peut-être raccourci ou rallongé en fonction des envies et de la météo.
Nous revenons au minibus et profitons le soir de Courmayeur et de notre camp de base au pied du Mont Blanc.

JOUR 4 
LE TOUR - POSETTE - COL DE BALME - TRONE DU BERGER - GLACIERS DE TRIENT - LE TOUR

Temps de course et pauses : 7 à 8 h de course avec des itinéraires techniques si vous allez bien.
Dénivelé et kilomètres : + 1900 m et -1900 m avec 25 km à 30 km.

Pour la dernière journée, nous rentrons sur Chamonix, nous partons en minibus après notre dernier petit déjeuner dans le Val Veny.
Une fois en France, un départ est possible depuis Vallorcine ou depuis la Suisse au Col de Forclaz.
Nous allons découvrir les Alpages de Catogne en Suisse et les glaciers du Trient si nous partons du Col de Forclaz la journée est plus longue est nous verrons de plus près les glaciers.
En fonction de la météo et de votre forme votre guide choisi le parcours avec vous, il y a des raccourcis possibles donc nous n’aurons pas trop de pression pour arriver à l’heure le soir.

Nous serons rentrés à Chamonix vers 17 h 30.

À bientôt pour de nouvelles aventures !

Les itinéraires seront modifiés en cas de mauvaise météo ou pour s’adapter au niveau du groupe.

Votre Accompagnateur en montagne est un passionné de trail en montagne, il vous fera découvrir la montagne et vous expliqueras comment apprendre ce milieu qui peut être hostile ....

 

Matériel

Equipement pour les 4 jours de Trail en montagne :

Le Sac de Trail pour la journée :

Prévoir un sac de trail de 15 à 20 litres pour la journée avec de la place pour transporter un pique-nique et des encas.

  • un vêtement chaud pour le haut du corps ( duvet ou polaire)
  • un collant chaud pour les jambes
  • des petits gants, un buff ou/et un bandeau
  • une veste GoreTex ou équivalent, légère ou moins suivant ce que vous avez une gourde ceinture et 1une poche à eau ou bouteille, 1,5 litre d'eau pour tenir entre deux points d'eau
  • une casquette
  • crème solaire indice 30
  • lunettes de soleil indice 3
  • une paire de bâtons de Trail Alu et pliable, ils sont moins chers et plus robustes
  • une petite pharmacie avec vos médicaments et traitements si vous en avez
  • une couverture de survie
  • votre téléphone portable, vos papiers d'identité
  • argent pour la bière de fin de journée ou petit achat...

Matériel de la tête aux pieds pour la semaine :

  • une casquette ou chapeau pour le soleil
  • un bonnet pour le froid
  • un buff ou tour de cou en option mais bien agréable par mauvais temps
  • une veste type Gore Tex ou équivalent pour les intempéries
  • une paire de gants
  • une polaire chaude ou duvet épais pour résister à des températures négatives
  • 4 pulls ou vêtements techniques: un léger et un plus chaud x 2
  • des tee-shirts techniques respirantes
  • des sous-vêtements et chaussettes de course à pied
  • un collant long épais et un collant fin en fonction des température et altitude de la journée (à 3000 m il fait 15 à 20 degrés de moins qu' à  l'altitude 0 sans compter le vent ...)
  • 2-3 shorts pour la course
  • chaussures de trail (nous vous conseillons la marque Altra si vous n'avez pas de chaussures ou devez en changer, il faut de bons crampons, un amorti correct et un léger drop : 5 environ pour tendre ensuite à 0)

Indispensables et fond de sac:

  • un sac de couchage pour les nuits en dortoir
  • de la crème solaire indice 30 à 50
  • une paire de lunette de soleil catégorie 3
  • vos papiers d'identité
  • argent  liquide pour dépenses personnelles aux refuges/bar...
  • Votre nécessaire de toilette pour le voyage.

Pharmacie & autres :

  • vos traitements habituels ou personnels
  • une couverture de survie légère
  • un coupe-ongle
  • de quoi réaliser de petits pansements
  • quelques compresses et sparadrap ou mieux du Strappal

Votre accompagnateur aura une pharmacie plus complète en cas d’accident plus important.

Petit plaisir : un petit bouquin ou jeu de cartes pour l'hôtel…

Nécessaire pour les repas :

  • un couteau type Opinel léger;
  • une spécialité sympathique à partager avec le reste l’équipe, liquide ou solide.

Niveau

Niveau Technique 3/5

RANDONNÉE EN MONTAGNE DIFFICILE
La randonnée a des passages vertigineux, physiques et techniques, le chemin est parfois équipé de câbles et d’échelles pour permettre la progression.?Vous devez maitriser l’activité, vous êtes autonome en montagne dans les passages faciles, l’accompagnateur vous aidera dans les passages difficiles. Apprentissage de la météo et technique d’aide à la progression avec une corde de montagne.

Niveau Physique 4/5

SPORTIF ENTRAÎNÉ
Vous maîtrisez l’activité sportive du voyage que vous achetez ! Effort correspondant à 1200 - 1700m de dénivelé environ en randonnée par jour.
Vous aimez et pratiquez à bon niveau les sports d'endurance.

Infos utiles

Infos utiles au voyage :

Assurance

Une assurance annulation et rapatriement est obligatoire, ainsi qu’une assurance  garantissant la recherche et le sauvetage en montagne (10.000 Euros de garantie minimum).

Voici l'assurance qu' Esprit Montagne vous propose : https://www.assurance-multi-sports.com.


Comment rejoindre Chamonix Mont Blanc:

  • En train jusqu'à la Gare de Chamonix, TGV possible jusqu'à Annecy; 
  • En voiture, par autoroute jusqu'à Chamonix, par Annecy ou Genève.


Arrivée

Rendez-vous à avec votre guide de trail à 8h00 le premier jour, devant la Gare SNCF de Chamonix Mont Blanc.


Hébergement

Nuits en chambres dortoir au camping au pied du Glacier de la Brenva.
Toilettes en commun à l'éxterieur.


Fin du stage

Dispersion du groupe le dernier jour vers 17h30 à Chamonix Mont-Blanc au niveau de la gare de Chamonix.


Parking

Vous pourrez parquer gratuitement votre voiture à Chamonix au Parking des Gaillands.


Hébergement conseillé pour nuit avant ou après:

La Pointe Isabelle est un hôtel historique situé au coeur du centre ville de Chamonix et très dernièrement renové.

L'Auberge de jeunesse HI à deux pas de Chamonix, elle permet d'avoir des prix très correct et la possibilité d'avoir un forfait à prix réduit le lendemain du stage si vous voulez aller voir l'Aiguille du Midi avant ou après le stage en fonction de vos jours d'arrivée et de départs ...


Covoiturage

Lors de votre inscription en ligne, vous avez la possibilité de choisir si vous souhaitez ou non participer au covoiturage pour vous rendre au lieu de départ de votre stage. Après avoir effectué votre réservation, en vous reconnectant à votre compte personnel Esprit Montagne, une section dédiée au covoiturage sera disponible. Vous y trouverez les contacts des participants à votre stage intéressés par le covoiturage, vous permettant ainsi d'entrer en contact directement avec eux.

Budget pour votre Stage Trail

LE PRIX COMPREND

. L’encadrement par un Accompagnateur en Montagne diplômé d’état de notre équipe

. La demie pension en dortoir

. Les pique-niques du J2 au J4

. Les transports obligatoires au programme en minibus privé pour l'Italie

. Des supports vidéo pour progresser et améliorer votre technique

. Apports théoriques sur la course à pied en montagne avec l'explication des techniques EAD (Empilement Articulaire Dynamique) - vos guides ont été formés avec Fred Brigaud, ostéopathe et spécialiste du trail

. Pack des photos / vidéos des ateliers techniques

LE PRIX NE COMPREND PAS

. L’assurance annulation / interruption de séjour / perte de bagages et l’assistance secours

. Le pique-nique du J1 

. Les boissons et dépenses personnelles

. Les remontées mécaniques, nous les évitons en règle générale, si vous souhaitez prendre une remontée mécanique, ce sera à vos frais 

. Les pourboires 

. Tout ce qui n’est pas indiqué dans la rubrique “Le prix comprend"

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