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Stages Trail France

Stage Trail à Chamonix 4 jours

Niv. technique : 3 / 5

Niv. technique : 3 / 5

TRAIL EN MONTAGNE DIFFICILE

Le Trail a des passages vertigineux, physiques et techniques, le chemin est parfois équipé de câbles et d’échelles pour permettre la progression. Vous devez maitriser l’activité, vous êtes autonome en montagne dans les passages faciles, l’accompagnateur vous aidera dans les passages difficiles.
 

Niv. physique : 4 / 5

Niv. physique : 4 / 5

SPORTIF ENTRAÎNÉ

Vous maîtrisez l’activité sportive du voyage que vous achetez ! Effort correspondant à 1200 - 1700m de dénivelé environ en randonnée par jour.
Vous aimez et pratiquez à bon niveau les sports d'endurance.

  • 4 jours & 3 nuits
  • Participants : 4 à 10
  • De Juillet à Septembre
  • Tout compris en refuge

Nous allons découvrir la Mer de glace, les Aiguilles de Chamonix, le magnifique Lac Blanc, l'Aiguillette des Houches et le Vallon d'Emosson.
Progressez jour après jour sur les chemins de Chamonix, une expérience du trail de montagne est nécessaire. C'est mieux de ne pas avoir le vertige et d'être bien concentré.
 

 

 

A partir de 490

Dates & Prix

Arrivée

Fin

Prix *

Statut

Du 01/07/2024 au 04/07/2024

au 04/07/2024

490

CONFIRMÉ

* Tarifs TTC par personne (hors assurance)

Voyage

Trail en montagne pour le plaisir

Chamonix et le Mont Blanc, un des plus bel endroit pour pratiquer le Trail ! Nous partirons sur les chemins exigeants de Chamonix et ses superbes montagnes et glaciers.

Nous allons découvrir la Mer de Glace, les Aiguilles de Chamonix, le magnifique Lac Blanc, l'Aiguillette des Houches et le vallon d'Emosson.

De superbes journées jour après jour, pour vous faire progresser ! Les chemins made in Chamonix sont assez exigeants, une expérience du trail de montagne est nécessaire et mieux vaut ne pas avoir le vertige et être bien concentrés...

Nous serons logés en refuge dans la vallée de Chamonix au pied du Mont Blanc, ce sera notre camp de bas. Nous pourrons profiter de la capitale de l'alpinisme le soir et découvrir la beauté de ce lieu magique pendant la journée. Le massif du Mont-Blanc va vous donner de superbes paysages et souvenirs, avec un peu de piment aussi...

Esprit Montagne vous propose aussi  entre France et Italie un stage trail au Col du Petit Saint Bernard sur le versant sud du Mont Blanc.

 

Programme

PROGRAMME DE LA SEMAINE DE TRAIL

JOUR 1
AIGUILLETTE DES HOUCHES - COL DE BELLACHAT

Temps de course  et pauses : 7 à 8 h de course et de technique
Dénivelé  et kilomètres :  +1350 m et -1350 m ; environ 17 km

Nous débuterons notre ascension depuis Chamonix, cherchant à atteindre de nouveaux sommets tant en altitude qu'en intensité. Le glacier des Bossons et de Taconnaz vont s'ouvrir à nous, juste au dessous de la face nord du Mont Blanc. Nous passerons de la forêt au terrain minéral ; nous allons adapter notre pas aux différents terrains ! Quoi qu'il en soit, les paysages qui nous entourent conserveront leur splendeur tout au long de cette journée exceptionnelle.

JOUR 2
LES PRAZ - CABANE DES MOTTETS - MER DE GLACE - SIGNAL FORBES - CHAMONIX

Temps de course  et pauses : 5 à 7 heures environ avec les pauses et points techniques
Dénivelé  et kilomètres : + 1200 et – 1200 m ; environ 15 km

Nous partirons du pied de la vallée pour remonter au niveau de la mer de Glace, puis courrons sous les Aiguilles de Chamonix.

Superbe itinéraire près de la Mer de Glace, très varié avec de petits coins tranquilles. Nous surplomberons la Mer de Glace au Signal Forbes sous les Aiguilles de Chamonix : la vue est magnifique entre les Drus, les Grandes Jorasses et le Mont Blanc. Nous ferons des pauses pour en profiter et rester bien concentrés. Les chemins made in Chamonix va vous faire progresser durant toute cette semaine, mais on commencera progressivement le premier jour.

JOUR 3 
MONTROC- LAC BLANC - COL DU BELVEDERE-  CHAMONIX

Temps de course  et pauses : 6 à 7 h de course et de technique on fera un peu d’escalade au ras du sol en initiation avant le chemin câblé vers le Lac Blanc.
Dénivelé  et kilomètres : +1250 m  et -1550 m ; environ 17 km

Nous courrons face à la Mer de Glace, l’Aiguille Verte, Les Drus, Les Aiguilles de Chamonix et le Mont Blanc, c’est superbe! Par contre le chemin est Made in Chamonix donc vous serez des experts en cailloux ce soir. Ecoutez bien votre accompagnateur et gardez en sous la pédale pour éviter tout problème. Certains passages sont très aériens donc dans ce genre d’endroits nous marcherons tranquilles et nous reprendrons la course ensuite: on s’entraine, ce n’est pas la course et nous profiterons du paysage; lors des arrêts, ici il faut être concentré. C’est peut-être la plus belle journée et les pauses Lacs devraient vous plairent, nous nous baignerons mais pas partout, les températures sont assez inégales dans les lacs !

JOUR 4 
LE BUET - COL DES CORBEAUX - POINTE DE LA TERRASSE - LAC D’EMOSSON - CHALET de LORIAT

Temps de course  et pauses : 7 à 8 h de courses et de technique
Dénivelé  et kilomètres :  +1700 m et -1700 m ; environ 22 km

Nous courons entre France et Suisse entre des géants de montagne et des traces de dinausaures! C'est une journée pleine de surprises et de beauté, on ne va pas en dire plus  ! C'est surprise ;)

Chacun reprend sa route en fin de journée… à bientôt pour de nouvelles aventures!

Les itinéraires seront modifiés en cas de mauvaises météo ou pour s’adapter au niveau du groupe.

Matériel

Equipement pour les 4 jours de trail en montagne :

Le sac de trail pour la journée :

Prévoir un sac de trail de 15 à 20 litres pour la journée avec de la place pour transporter un pique-nique et des encas.

  • un vêtement chaud pour le haut du corps ( duvet ou polaire)
  • un collant chaud pour les jambes
  • des petits gants, un buff ou/et un bandeau
  • une veste GoreTex ou équivalent, légère ou moins suivant ce que vous avez une gourde ceinture et une poche à eau ou bouteille, 1,5 litre d'eau pour tenir entre deux points d'eau
  • une casquette
  • crème solaire indice 30
  • lunettes de soleil indice 3
  • une paire de bâtons de Trail Alu et pliable, ils sont moins chers et plus robustes
  • une petite pharmacie avec vos médicaments et traitements si vous en avez
  • une couverture de survie
  • votre téléphone portable, vos papiers d'identité
  • argent pour la bière de fin de journée ou petit achat...

Matériel de la tête aux pieds pour la semaine :

  • une casquette ou chapeau pour le soleil
  • un bonnet pour le froid
  • un buff ou tour de cou en option mais bien agréable par mauvais temps
  • une veste type Gore Tex ou équivalent pour les intempéries
  • une paire de gants
  • une polaire chaude ou duvet épais pour résister à des températures négatives
  • 4 pulls ou vêtements techniques: un léger et un plus chaud x 2
  • des tee-shirts techniques respirantes
  • des sous-vêtements et chaussettes de course à pied
  • un collant long épais et un collant fin en fonction des température et altitude de la journée (à 3000 m il fait 15 à 20 degrés de moins qu' à  l'altitude 0 sans compter le vent ...)
  • 2-3 shorts pour la course
  • chaussures de trail (nous vous conseillons la marque Altra si vous n'avez pas de chaussures ou devez en changer, il faut de bons crampons, un amorti correct et un léger drop : 5 environ pour tendre ensuite à 0)

Indispensables et fond de sac:

  • votre nécessaire de toilette pour le voyage.
  • de la crème solaire indice 30 à 50
  • une paire de lunette de soleil catégorie 3
  • vos papiers d'identité
  • argent  liquide pour dépenses personnelles aux refuges/bar...

Pharmacie & autres :

  • vos traitements habituels ou personnels
  • une couverture de survie légère
  • un coupe-ongle
  • de quoi réaliser de petits pansements
  • quelques compresses et sparadrap ou mieux du Strappal

Votre accompagnateur aura une pharmacie plus complète en cas d’accident plus important.

Petit plaisir : un petit bouquin ou jeu de cartes pour l'hôtel…

Nécessaire pour les repas :

  • un couteau type Opinel léger;
  • une spécialité sympathique à partager avec le reste l’équipe, liquide ou solide.

Niveau

Niveau Technique 3/5

RANDONNÉE EN MONTAGNE DIFFICILE
La randonnée a des passages vertigineux, physiques et techniques, le chemin est parfois équipé de câbles et d’échelles pour permettre la progression.?Vous devez maitriser l’activité, vous êtes autonome en montagne dans les passages faciles, l’accompagnateur vous aidera dans les passages difficiles.?Apprentissage de la météo et technique d’aide à la progression avec une corde de montagne.

Niveau Physique 4/5

SPORTIF ENTRAÎNÉ
Vous maîtrisez l’activité sportive du voyage que vous achetez ! Effort correspondant à 1200 - 1700m de dénivelé environ en randonnée par jour.
Vous aimez et pratiquez à bon niveau les sports d'endurance.

Infos utiles

Infos utiles au voyage :

Assurance

Une assurance annulation et rapatriement est obligatoire, ainsi qu’une assurance  garantissant la recherche et le sauvetage en montagne (10.000 Euros de garantie minimum).

Voici l'assurance qu' Esprit Montagne vous propose : https://www.assurance-multi-sports.com.


Comment rejoindre Chamonix Mont Blanc:

  • En train jusqu'à la Gare de Chamonix, TGV possible jusqu'à Annecy; l'Hôtel est accessible avec les navettes gratuites;
  • En voiture, par autoroute jusqu'à Chamonix, par Annecy ou Genève.


Arrivée

Rendez-vous à avec votre guide de trail à 8h00 le premier jour, devant la Gare SNCF de Chamonix Mont Blanc.


Encadrement

Notre stage trail est encadré par un Accompagnateur en montagne diplômé de notre équipe : il vous apportera les éléments techniques nécessaires au bon déroulement du séjour pour progresser en trail de montagne. Le Guide pourra être amené à modifier le programme pour assurer la sécurité du groupe en fonction des conditions météorologiques, de la montagne ou de la condition physique des participants.


Alimentation 

  • Pique-nique du J2 au J4 fourni.
  • Le dîner est le petit déjeuner sont prévus au refuge.
  • Pensez à prévoir le pique-nique du J1 et des petits snacks et vivres de courses selon vos goûts avant le départ (barres de céréales, fruits secs, chocolat, etc...).


Hébergement

Nuits dans la vallée de Chamonix dans un refuge : lits en dortoir avec salle de bain en commun.

Pensez à amener un sac à viande ; le refuge fournit les couettes.


Fin du stage

Dispersion du groupe le dernier jour en fin de journée à Chamonix Mont-Blanc.


Parking

Vous pourrez parquer gratuitement votre voiture à Chamonix au Parking des Planards.


Hébergement conseillé pour nuit avant ou après:

Nous vous conseillons La Pointe Isabelle qui est un hôtel historique situé au coeur du centre ville de Chamonix, celui dans lequel vous allez dormir le long du séjour.

Vous pouvez également loger au Plan B qui est un bon Hôtel de Chamonix à deux pas de la gare routière de Chamonix si vous arrivez en bus.


Budget

Nous vous conseillons d'emener du liquide pour vos dépenses personnelles et pour les boissons.


Covoiturage

Lors de votre inscription en ligne, vous avez la possibilité de choisir si vous souhaitez ou non participer au covoiturage pour vous rendre au lieu de départ de votre stage. Après avoir effectué votre réservation, en vous reconnectant à votre compte personnel Esprit Montagne, une section dédiée au covoiturage sera disponible. Vous y trouverez les contacts des participants à votre stage intéressés par le covoiturage, vous permettant ainsi d'entrer en contact directement avec eux.

Avis

Budget pour votre Stage Trail

LE PRIX COMPREND

. L’encadrement par un Accompagnateur en Montagne diplômé d’état de notre équipe

. La 1/2 pension en refuge du J1 au J4

. Les pique-niques du J2 au J4

. Les transports obligatoires au programme 

. Des supports vidéo pour progresser et améliorer votre technique

. Apports théoriques sur la course à pied en montagne avec l'explication des techniques EAD (Empilement Articulaire Dynamique) - vos guides ont été formés avec Fred Brigaud, ostéopathe et spécialiste du trail

. Pack des photos / vidéos des ateliers techniques

LE PRIX NE COMPREND PAS

. L’assurance annulation / interruption de séjour / perte de bagages et l’assistance secours

. Les remontées mécaniques, il n'y a pas de remontées mécaniques sur le programme, nous préférons aller ailleurs, un peu plus loin !

. Les boissons et dépenses personnelles

. Les pourboires 

. Tout ce qui n’est pas indiqué dans la rubrique “Le prix comprend"

Galerie photos

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