Stage Trail
autour du Col du Petit Saint Bernard

Stage Trail

Stage trail au Petit Saint Bernard

Ce Stage Trail vous emmènera sur des chemins sauvages, nous courrons dans le Massif du Mont-Blanc (versant sud) à la frontière entre la France et l'Italie. Ce Trail vous permettra de déconnecter, de retrouver la nature avec des échanges humains privilégiés dans un petit groupe.

Avec votre AMM vous sortirez des itinéraires classiques pour découvrir les plus beaux paysages, c'est un stage trail qui est accessible aux Trailers débutants en montagne, nous prendrons des chemins pour vous faire progresser petit à petit au cours de la semaine, il ne faut pas avoir le vertige mais les passages ne sont pas difficiles.

Nous partagerons de bons moments, chacun pourra courir à son rythme, ce n'est pas une compétition, votre accompagnateur donnera le rythme avec des consignes pour gérer la sécurité et la progression de tout le monde. Au fil de la semaine vous gagnerez en autonomie.

Votre Accompagnateur est un professionnel diplomé de montagne et passioné de Trail, il abordera les techniques EAD pour améliorer votre technique et vos performances en trail de montagne. 

Programme

Programme de la semaine de Trail :

Jour 1 - LUNDI
COL DU PETIT SAINT BERNARD  - LACS DE TORMETAZ

Rendez vous à 10 h à la gare du funiculaire de Bourg Saint Maurice qui est à deux pas de la gare SNCF de Bourg Saint Maurice et du parking gratuit du funiculaire puis nous montons déposer les affaires au refuge avant de partir en trail.

Temps de course et pauses : 5 à 6 h vous pourrez profiter des paysages, c'est une de nos journées préférées à faire et refaire !
Dénivelé et kilomètre : + 1000 m et -1000 m ; environ 17 km
Nuit : Refuge du Petit Saint Bernard

Nous partons vers 11 h pour que vous ayez le temps de poser vos affaires au refuge, la première journée est assez roulante, nous courons assez tard en soirée avant de rentrer mangé au refuge puis nous profiterons du coucher de soleil au Col du Saint Bernard.

La journée se déroule face au Mont Blanc, nous allons courir en direction du Col de Bassa Serra c'est une vallée italienne très sauvage au niveau de la frontière entre la France et l'Italie.

Les paysages sont grandioses avec de beaux paturages au début puis nous courrons sur des zones lunaires avec plusieurs lacs et ruisseau en fonction de votre forme nous pourrons allongé un peu la journée si la météo est bonne nous pourrons allez vers le versant sud du Mont Blanc au Col de Bassa  puis nous rentrons par les Lacs de Tormetaz. En rentrant nous pourrons prendre le fameux chocolat Italien au Col du Petit-Saint-Bernard. Retour à l'hospice du Petit Saint Bernard pour une séance d'étirements  et une explication vidéo des techniques de course en Trail et EAD (technique).

JOUR 2 - MARDI
VAL FERRET - VERSANT ITALIEN DU MONT BLANC

Temps de course et pauses : Environ 6 à 7 heures
Dénivelé et kilomètres : + 1400 m et - 1400 m ; environ 20 km
Nuit : Refuge du Petit Saint Bernard

Nous partirons avec notre minibus, pour arriver au pied du Mont Blanc dans le Val Ferret, nous allons courir toute la journée avec le versant sud du Mont Blanc en face de nous.

Nous rejoignons le refuge Bonatti pour monter rapidement dans le vallon d'Entre Deux Saut, le Val Veny et le Val Ferret sous le Mont Blanc forme une vallée sur 40 km avec de nombreux sommets à plus de 4000 mètres, les Grandes Jorasses, les Arêtes de Rochefort seront face à nous avec des parois de rochers et de glace. 

Le massif du Mont Blanc avec la face sud du Mont Blanc et ses parois haute de 3000 mètres peut faire penser à l'Himalaya .

JOUR 3 - MERCREDI
CHENAL - LAC NOIR - LAC D'ARGENTIERE - LAC VERDET - LAC DU CLOU - CHENAL

Temps de course et pauses : 6 à 8 heures
Dénivelé et kilomètres : + 1500 m et -1500 m ; environ 17 km maximum, on peut raccourcir.
Nuit : Refuge du Petit Saint Bernard

Départ en minibus pour le village du Chenal, nous prendrons la direction du Monal, superbe village classé face au magnifique Glacier de la Sache. La montée ensuite nous emmènera au plateau de la Sassière et à son Alpage. Les paturages sont immenses, nous verons les fameuse vaches Tarine qui produisent le Beaufort, la vue sur les glaciers du Mont Pourri et du Dôme de la Sache, est splendide. La journée continue sur des sentes et hors-sentiers, puis nous passerons par le Lac Noir , le Lac d’Argentière, le Lac Verdet et enfin le Lac du Clou. Un magnifique parcours sous le sommet de l'Archeboc à 3280 mètres d'altitude. Nous finirons la journée vers le Chenal en face des glaciers du Dôme de la Sache. Nous rentrons avec nôtre minibus au col du Petit Saint Bernard.

JOUR 4 - JEUDI
LES CASCADES DU RUITOR ET SES GLACIERS

Temps de course et pauses : Environ 6 à 7 heures
Dénivelé et kilomètres : + 1400 m et - 1400 m ; environ 17 km
Nuit : Refuge du Petit Saint Bernard

Nous partirons avec notre minibus, pour rejoindre le petit village de la Thuile, puis nous partons sur un superbe chemin qui longe les trois cascades du Ruitor, leurs débit et leurs hauteurs sont impressionnants, nous montons sous d'énormes brumisateurs naturels. La montée est rapide mais très agréable, nous arrivons sur plusieurs plateaux avec des lacs, la montée au refuge de Deffeyes nous permet de découvrir de nombreux lacs avec le glacier du Ruitor qui l'un des plus grand d'Italie avec plus de 4 km de distance pour arriver au sommet du Ruitor.

Nous réalisons une boucle entre les nombreux lacs et moraine qui sont au pied du glacier, c'est un paysage grandiose avec le Mont Blanc en toile de fond, prenez le maillot on pourra se baigner dans les lacs avant d'entamer la descente vers la Thuile, nous descendons par un chemin moins techniques qu'à la montée en réalisant une boucle pour revenir au minibus.

Retour à l'Hospice du Petit Saint Bernard, petit apéro de fin de semaine. Nous redescedons à Bourg Saint Maurice au niveau de la gare du funiculaire pour récupérer le train ou votre voiture.

Dispertion du groupe vers 17h45 vous pouvez organisez vos transports à partir de 18 h.

FIN DE VOYAGE, chacun reprend sa route …

À bientôt pour de nouvelles aventures!

Matériel

Equipement pour votre Stage Trail :

Le Sac de Trail pour la journée :

Prévoir un sac de trail de 15 à 20 litres pour la journée avec de la place pour transporter un pique-nique et des encas.

• un vêtement chaud pour le haut du corps ( duvet ou polaire)
• un collant chaud pour les jambes
• des petits gants, un buff ou/et un bandeau
• une veste GoreTex ou équivalent, légère ou moins suivant ce que vous avez une gourde ceinture et 1une poche à eau ou bouteille, 1,5 litre d'eau pour tenir entre deux points d'eau
• une casquette
• crème solaire indice 30
• lunettes de soleil indice 3
• une paire de bâtons de Trail Alu et pliable, ils sont moins chers et plus robustes
• une petite pharmacie avec vos médicaments et traitements si vous en avez
• une couverture de survie
• votre téléphone portable, vos papiers d'identité
• argent pour la bière de fin de journée ou petit achat...

Matériel de la tête aux pieds pour la semaine :

• une casquette ou chapeau pour le soleil
• un bonnet pour le froid
• un buff ou tour de cou en option mais bien agréable par mauvais temps
• une veste type Gore Tex ou équivalent pour les intempéries
• une paire de gants
• une polaire chaude ou duvet épais pour résister à des températures négatives
• 4 pulls ou vêtements techniques: un léger et un plus chaud x 2
• des tee-shirts techniques respirantes
• des sous-vêtements et chaussettes de course à pied
• un collant long épais et un collant fin en fonction des température et altitude de la journée (à 3000 m il fait 15 à 20 degrés de moins qu' à  l'altitude 0 sans compter le vent ...)
• 2-3 shorts pour la course
• chaussures de trail (nous vous conseillons la marque Altra si vous n'avez pas de chaussures ou devez en changer, il faut de bons crampons, un amorti correct et un léger drop : 5 environ pour tendre ensuite à 0)

Indispensables et fond de sac:

• de la crème solaire indice 30 à 50
• une paire de lunette de soleil catégorie 3
• vos papiers d'identité
• argent  liquide pour dépenses personnelles aux refuges/bar...

Votre nécessaire de toilette pour le voyage.

Pharmacie & autres :

• vos traitements habituels ou personnels
• une couverture de survie légère
• un coupe-ongle
• de quoi réaliser de petits pansements
• quelques compresses et sparadrap ou mieux du Strappal

Votre accompagnateur aura une pharmacie plus complète en cas d’accident plus important.

Petit plaisir : un petit bouquin ou jeu de cartes pour l'hôtel…

Nécessaire pour les repas :

• un couteau type Opinel léger;
• une spécialité sympathique à partager avec le reste l’équipe, liquide ou solide.

Niveau requis

Niveau Technique

RANDONNÉE EN MONTAGNE CONFIRMÉ 2.5/5 :
Randonnée en montagne pour personnes confirmées, vous avez de l’expérience et de l’habilité en montagne.
Certains passages sont vertigineux et il faut parfois mettre les mains pour aider la progression.

Niveau Physique

SPORTIF CONFIRMÉ 3.5/5 :
Effort correspondant à 1000 - 1400 m de dénivelé environ en randonnée par jour. Vous aimez les sports d'Endurance et en pratiquer 2 fois par semaine environ.

Infos utiles

Informations pour la semaine de Trail en Montagne :

Assurance

Une assurance annulation et rapatriement vous est conseillée ainsi qu’une autre assurance garantissant la recherche et le sauvetage en montagne.

Comment rejoindre Bourg Saint Maurice, 73700:

• En train, accès possible par TGV à la Gare de Bourg Saint Maurice 
• En voiture par Albertville, accès par voie rapide jusqu'à Moutiers - Bourg Saint Maurice se trouve à 2 h 30 de Lyon.

ARRIVEE

Rendez-vous le premier jour au Funiculaire de Bourg Saint Maurice à 10 h 00, vous pourrez garer votre voiture sur un parking gratuit pour la durée du trek.

Voir le point de rendez-vous sur la carte en dessous :

Dispertion du groupe au niveau de la gare du funiculaire et de la gare SNCF vers 17h45, vous pouvez organisez vos transports à partir de 18 h.

Hébergement le long du séjour:

Hébergement à l'Auberge du Petit Saint Bernard.

Hébergement avant ou après le séjour :

Nous vous conseillons le Base Camp Lodge qui est accessible facilement depuis la gare de Bourg Saint Maurice, il a de nombreuses chambres pour tous les budgets.

Il y a de nombreux autres hôtels s'il est complet.