Stage Trail Weekend à Chamonix

Voyage

Chamonix et le Mont-Blanc offrent l’un des plus beaux terrains de jeu pour pratiquer le trail. Nous évoluerons sur les sentiers exigeants de la vallée, entourés de sommets spectaculaires et de glaciers majestueux.

Au programme : découverte de la mythique Mer de Glace, des Aiguilles de Chamonix, du splendide Lac Blanc, de l’Aiguillette des Houches et du vallon d’Émosson. Chaque journée sera l’occasion de progresser, de s’immerger dans la montagne et de profiter de panoramas à couper le souffle.

Les sentiers chamoniards sont techniques et demandent une bonne expérience du trail en montagne. Il est également important d’être à l’aise avec le vide et de rester concentré : l’aventure n’en sera que plus passionnante !

L’hébergement se fera en refuge dans la vallée, au pied du Mont-Blanc, notre camp de base pour le séjour. Le soir, vous pourrez profiter de l’ambiance unique de Chamonix, capitale mondiale de l’alpinisme, avant de repartir explorer ses merveilles le lendemain. Le massif du Mont-Blanc vous promet des paysages inoubliables, avec juste ce qu’il faut de challenge.

Esprit Montagne propose également un stage trail entre France et Italie, au Col du Petit Saint-Bernard, sur le versant sud du Mont-Blanc.

Programme

Matériel

Equipement pour les 2 jours de stage trail à Chamonix :

Le sac de trail pour la journée :

Prévoir un sac de trail de 15 à 20 litres pour la journée avec de la place pour transporter un pique-nique et des encas.

• un vêtement chaud pour le haut du corps ( duvet ou polaire)
• un collant chaud pour les jambes
• des petits gants, un buff ou/et un bandeau
• une veste GoreTex ou équivalent, légère ou moins suivant ce que vous avez une gourde ceinture et une poche à eau ou bouteille, 1,5 litre d'eau pour tenir entre deux points d'eau
• une casquette
• crème solaire indice 30
• lunettes de soleil indice 3
• une paire de bâtons de Trail Alu et pliable, ils sont moins chers et plus robustes
• une petite pharmacie avec vos médicaments et traitements si vous en avez
• une couverture de survie
• votre téléphone portable, vos papiers d'identité
• argent pour la bière de fin de journée ou petit achat...

Matériel de la tête aux pieds pour la semaine :

• une casquette ou chapeau pour le soleil
• un bonnet pour le froid
• un buff ou tour de cou en option mais bien agréable par mauvais temps
• une veste type Gore Tex ou équivalent pour les intempéries
• une paire de gants
• une polaire chaude ou duvet épais pour résister à des températures négatives
• 4 pulls ou vêtements techniques: un léger et un plus chaud x 2
• des tee-shirts techniques respirantes
• des sous-vêtements et chaussettes de course à pied
• un collant long épais et un collant fin en fonction des température et altitude de la journée (à 3000 m il fait 15 à 20 degrés de moins qu' à  l'altitude 0 sans compter le vent ...)
• 2-3 shorts pour la course
• chaussures de trail (nous vous conseillons la marque Altra si vous n'avez pas de chaussures ou devez en changer, il faut de bons crampons, un amorti correct et un léger drop : 5 environ pour tendre ensuite à 0)

Indispensables et fond de sac:

• votre nécessaire de toilette pour le voyage.
• de la crème solaire indice 30 à 50
• une paire de lunette de soleil catégorie 3
• vos papiers d'identité
• argent  liquide pour dépenses personnelles aux refuges/bar...

Pharmacie & autres :

• vos traitements habituels ou personnels
• une couverture de survie légère
• un coupe-ongle
• de quoi réaliser de petits pansements
• quelques compresses et sparadrap ou mieux du Strappal

Votre accompagnateur aura une pharmacie plus complète en cas d’accident plus important.

Petit plaisir : un petit bouquin ou jeu de cartes pour l'hôtel…

Nécessaire pour les repas :

• un couteau type Opinel léger;
• une spécialité sympathique à partager avec le reste l’équipe, liquide ou solide.

Niveau

Niveau Technique 3/5

RANDONNÉE EN MONTAGNE DIFFICILE
La randonnée a des passages vertigineux, physiques et techniques, le chemin est parfois équipé de câbles et d’échelles pour permettre la progression.?Vous devez maitriser l’activité, vous êtes autonome en montagne dans les passages faciles, l’accompagnateur vous aidera dans les passages difficiles.?Apprentissage de la météo et technique d’aide à la progression avec une corde de montagne.

Niveau Physique 4/5

SPORTIF ENTRAÎNÉ
Vous maîtrisez l’activité sportive du voyage que vous achetez ! Effort correspondant à 1200 - 1700m de dénivelé environ en randonnée par jour.
Vous aimez et pratiquez à bon niveau les sports d'endurance.

Infos utiles

Infos utiles au voyage :

Comment rejoindre Chamonix Mont Blanc:

• En train jusqu'à la Gare de Chamonix, TGV possible jusqu'à Annecy; l'Hôtel est accessible avec les navettes gratuites;
• En voiture, par autoroute jusqu'à Chamonix, par Annecy ou Genève.

Arrivée

Rendez-vous à avec votre guide de trail à 8h00 le premier jour, devant la Gare SNCF de Chamonix Mont Blanc.

Encadrement

Notre stage trail est encadré par un Accompagnateur en montagne diplômé de notre équipe : il vous apportera les éléments techniques nécessaires au bon déroulement du séjour pour progresser en trail de montagne. Le Guide pourra être amené à modifier le programme pour assurer la sécurité du groupe en fonction des conditions météorologiques, de la montagne ou de la condition physique des participants.

Alimentation 

• Pique-nique du J2 fourni.
• Le dîner est le petit déjeuner sont prévus au refuge.
• Pensez à prévoir le pique-nique du J1 et des petits snacks et vivres de courses selon vos goûts avant le départ (barres de céréales, fruits secs, chocolat, etc...).

Hébergement

Nuits dans la vallée de Chamonix dans un refuge : lits en dortoir avec salle de bain en commun.

Pensez à amener un sac à viande ; le refuge fournit les couettes.

Fin du stage

Dispersion du groupe le dernier jour en fin de journée à Chamonix Mont-Blanc.

Parking

Vous pourrez parquer gratuitement votre voiture à Chamonix au Parking des Planards.

Hébergement conseillé pour nuit avant ou après:

Nous vous conseillons La Pointe Isabelle qui est un hôtel historique situé au coeur du centre ville de Chamonix

Vous pouvez également loger au Plan B qui est un bon Hôtel de Chamonix à deux pas de la gare routière de Chamonix si vous arrivez en bus.

Budget

Nous vous conseillons d'emener du liquide pour vos dépenses personnelles et pour les boissons.

Assurance

Une assurance annulation et rapatriement est obligatoire, ainsi qu’une assurance  garantissant la recherche et le sauvetage en montagne (10.000 Euros de garantie minimum).

Voici l'assurance qu' Esprit Montagne vous propose : https://www.assurance-multi-sports.com. Il vous faut prendre obligatoirement l’assurance “impact evasion multirisque”. Les autres assurances ne vous couvriront pas forcément aussi bien, lisez bien les garanties de votre assurance.

Covoiturage

Lors de votre inscription en ligne, vous avez la possibilité de choisir si vous souhaitez ou non participer au covoiturage pour vous rendre au lieu de départ de votre stage. Après avoir effectué votre réservation, en vous reconnectant à votre compte personnel Esprit Montagne, une section dédiée au covoiturage sera disponible. Vous y trouverez les contacts des participants à votre stage intéressés par le covoiturage, vous permettant ainsi d'entrer en contact directement avec eux.