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Massif du Mont Rose

Ascension Pollux et Castor

Niv. technique : 4 / 5

Niv. technique : 4 / 5

ALPINISME CONFIRME
Vous avez de l’expérience dans la pratique de l’alpinisme et vous avez déjà fait une ascension à une altitude supérieure à 4000m.
 

Niv. physique : 4 / 5

Niv. physique : 4 / 5

SPORTIF TRÈS ENTRAÎNÉ
Cran intermédiaire, entre 4 et 5 étoiles. Effort correspondant à 1500m - 2000m de dénivelé environ en randonnée.
Vous aimez et pratiquez à très bon niveau les sports d'endurance.

  • 3 jours et 2 nuits
  • Participants : max 2
  • de Juin à Septembre
  • Tout compris en refuge

La vallée d'Ayas, située dans la région valdotaine, se distingue par sa préservation remarquable, nichée au pied du massif du Mont-Rose du côté italien. À partir du refuge des Guides d’Ayas, plusieurs sommets emblématiques de plus de 4000 mètres sont accessibles : nous vous proposons ici l’ascension du Pollux et du Castor sur un stage alpinisme de trois jours.
Le Pollux, avec ses 4092 mètres, offre un caractère singulier malgré sa taille modeste, tandis que le Castor, atteignant 4223 mètres, offre la possibilité d'une traversée, considérée comme l'une des plus belles courses alpines de ce niveau.

A partir de 1260

Dates & Prix

Tarif de l'Ascension du Pollux :

  • 2200 € pour une personne seule;
  • 1250 € par persoone, si le groupe est composé de 2 personnes.

Dates disponible sur demande. Contactez nous à info@espritmontagne.com.

Voyage

Ascension Pollux 4.084m et Castor 4.228m - Massif du Mont Rose

Castor et Pollux ce sont deux noms issus de la mythologie classique symbolisant l'amitié: ces deux sommets jumeaux sont liés par leur éternelle proximité. Nous vous proposons de les gravir en faisant une jolie boucle qui vous fera découvrir deux vallons différents des Alpes Italiennes.

Nous aurons trois jours devant nous pour évoluer en altitude et traverser les vallées sauvages d'Ayas et de Gressoney, au coeur du massif du Mont Rose.

Nous commencerons par l'ascension du Pollux, petit sommet de caractère en terrain mixte et avec passages aériens. Ensuite, nous gravirons le Castor (dont l'altitude est plus élevée) par l'arête nord-ouest : une traversée très esthétique !

Programme

Programme : Ascension du Pollux et du Castor

JOUR 1
Gressoney - Refuge des Guides d'Ayas (3.420m)

Dénivelé : + 1300  
Durée : environ 4 à 5 heures

Rencontre avec votre guide de haute montagne à 9h30 à Frachey, dans le Val d'Ayas : https://maps.app.goo.gl/2fX8h35KiJjcM5wu9 Après un contrôle du matériel, un taxi 4x4 vous emmènera jusqu'aux Piani di Verra à 2100 mètres d'altitude, où nous prendrons le sentier qui monte à la cabane des Guides d'Ayas.

Prévoyez un pique-nique pour le midi.

JOUR 2
Ascension Pollux (4.084m)

Dénivelé : + 770  / - 680m
Durée : environ 7 à 8 hours de montée (4 à 5 heures à l’aller)

Aux premières lueurs du jour, nous gravirons le premier tronçon rocheux pour nous approcher de l'altitude de 3.980m où nous nous attaquerons la petite portion câblée qui mène au balcon rocheux d'où commence l'arête enneigée du sommet du Pollux. Retour par le même itinéraire jusqu'au au refuge Guide di Ayas, où l'on passera à nouveau la nuit.

JOUR 3
Ascension Castor (4.228m)

Dénivelé : + 825  / - 1.550m
Durée : environ 7 à 8 heures de montée (4 à 5 heures de descente)

Réveil matinal et départ après un bon petit déjeuner. Nous remonterons le long du glacier de Verra, en restant sur le versant orographique gauche, en direction du col du même nom, qui sépare le versant nord-ouest du Pollux et du Castor. Juste avant le col, on tourne pour se diriger vers la base de la face NW du Castor, que l'on aborde par de nombreux zig-zags entre les crevasses (pente de 45-50°). On rejoint ensuite l'arête sommitale, assez étroite, qui mène au sommet en quelques mètres. Nous entamerons ensuite la descente sur l'arête du côté du refuge Quintino Sella, où vous vous arrêterez pour manger des pâtes, avant de descendre vers le col de Bettaforca sur un sentier rocailleux. De là, vous reprendrez la télécabine pour rentrer à Frachey et au Val d'Ayas.

Par beau temps, vous aurez une vue exceptionnelle sur l'ensemble du massif du Mont Rose, une grande partie du massif du Cervin, le Grand Paradis et le Mont Blanc !

Matériel

Équipement pour l'Ascension du Pollux et Castor

Materiel technique

  • chaussures d'alpinisme en goretex et de très bonne qualité, cramponnables
  • crampons et piolet 
  • baudrier
  • sac à dos de 40 litres
  • bâtons de marche
  • casque d'alpinisme.

Comment s'habiller ?

Première couche sur la peau - sous-vêtements:

  • tee-shirt thermique et respirant (merinos conseillé)
  • collant thermique et respirant (merinos conseillé)
  • chaussettes chaudes.

Deuxième couche:

  • polaire technique chaude et respirante;
  • pantalons alpinisme coupe-vent et imperméables

Troisième couche:

  • doudoune fine mais chaude

Dernière couche:

  • veste goretex de qualité ou similaire, imperméable et coupe-vent

Ne pas oublier:

  • sac à viande 
  • bonnet hiver chaud
  • tour de cou
  • gants hiver chauds
  • lampe frontale
  • crème solaire
  • lunettes de soleil
  • caméra

Si vous avez des doutes ou simplement besoin de précisions sur le matériel à prendre pour votre ascension, vous pouvez jeter un coup d'oeil sur notre page de Blog "Quel équipement pour l'alpinisme ?"

IMPORTANT : si une personne n'est pas correctement équipée et habillée, le guide de montagne pourra décider de ne pas l'autoriser à participer à l'ascension. Nous vous demandons de lire attentivement la liste d'équipement fournie dans le programme PDF et de nous appeler en cas de doute.

Niveau

Niveau physique: 4,5/5

SPORTIF TRÈS ENTRAÎNÉ

Effort correspondant à 1500m - 2000m de dénivelé environ en randonnée.
Vous aimez et pratiquez à très bon niveau les sports d'endurance.

Pour l'alpinisme : même si le dénivelé est moins important, le fait de rester en haute altitude pendant plusieurs jours aura un effet significatif sur vos performances physiques habituelles.


Niveau technique: 4,5/5

ALPINISME CONFIRMÉ

Vous avez de l’expérience dans la pratique de l’alpinisme et vous avez déjà fait une ascension en altitude. Vous êtes autonome et maîtrisez l’activité, vous pouvez gérer une cordée sur une course facile en haute montagne.

Infos utiles

Informations utiles pour préparer votre voyage 

Rendez-vous le premier jour

 Rendez-vous avec votre Guide à 9h30 à Frachey, dans le Val d'Ayas, face au bureau de vente des tickets du télésiège : https://maps.app.goo.gl/2fX8h35KiJjcM5wu9


Fin du stage alpinisme

Dispertion du groupe le troisième jour dans l'après-midi entre 14h00 et 16h30 à Frachey (Val d'Ayas).


Assurance

Une assurance annulation et rapatriement est obligatoire, ainsi qu’une assurance  garantissant la recherche et le sauvetage en montagne (10.000 Euros de garantie minimum).

Voici l'assurance qu' Esprit Montagne vous propose : https://www.assurance-multi-sports.com.


Organisation

La semaine précédant votre départ, vous recevrez un rappel par email avec toutes les informations concernant le rendez-vous et le guide en charge de votre groupe.
Esprit Montagne / Esprit des Guides SA s'occupe de la réservation du refuge, vous ne devrez pas vous en soucier.

 

Encadrement

Guide de Haute Montagne UIAGM francophone de notre équipe.


Comment rejoindre la Vallée d'Aoste

  • Via Chamonix Mont Blanc - vous pouvez rejoindre Chamonix en train depuis les principaux aéroports français ou l'aéroport de Genève - puis vous pouvez rejoindre Courmayeur, Vallée d'Aoste, par le tunnel du Mont-Blanc (des liaisons de bus de Chamonix à la Vallée d'Aoste existent, mais si vous voulez être libres de vous déplacer, il est conseillé de louer une voiture);
  • Via Genève ou Martigny - vous pouvez facilement rejoindre Martigny en train depuis l'aéroport de Genève - puis vous rejoignez le centre-ville d'Aoste par le tunnel du Grand Saint Bernard (des liaisons de bus de Martigny à la Vallée d'Aoste existent, mais si vous voulez être libres de vous déplacer, il est conseillé de louer une voiture);
  • Via l'aéroport de Milan / Turin :
  • Ou encore via Bourg Saint Maurice - Col du Petit Saint Bernard - vous pouvez rejoindre Bourg Saint Maurice en train depuis les principaux aéroports français. Une fois à Bourg Saint Maurice il faudra louer une voiture pour rejoindre la Vallée d'Aoste en passant par le Col du Petit Saint Bernard (2 heures de route). C'est un voyage un peu plus long mais vous pouvez économiser le péage au Tunnel du Mont Blanc.

Si vous le souhaitez, nous pouvons vous organiser un taxi pour vos déplacements depuis l’aéroport : n’hésitez pas à demander des renseignements lors de votre réservation.


Transports publics en Vallée d'Aoste


Bus pour la Vallée de Gressoney

Le point de départ du bus pour la vallée de Val d'Ayas se trouve à niveau de la gare du village de Verrès.
Pour les horaires du bus, regarder la ligne Verres > Champoluchttps://www.vitagroup.it/linee-urbane-extra-vda/
Pour les bus dans la vallée : https://visitmonterosa.com/fr/navette-autobus-pullman-21866


Conseils pour la location de chaussures d'alpinisme :

Pour ce qui concerne les chaussures d’alpinisme, voici le type de chaussures qu’il faut avoir : Scarpa Triolet GTX
Vous pourrez en louer chez Gal Sport à Aoste, chez le Pilier du Sport à Morgex ou chez Ravanel ou Snell à Chamonix. 


Budget et change 

La France et l'Italie sont dans la Zone Euro, donc la monnaie est l'Euro (€).
Le refuge à un TPE (Terminal de Paiement Electronique), cependant, nous vous conseillons fortement d'apporter de l'argent en liquide !


Covoiturage

Lors de votre inscription en ligne, vous avez la possibilité de choisir si vous souhaitez ou non participer au covoiturage pour vous rendre au lieu de départ de votre stage. Après avoir effectué votre réservation, en vous reconnectant à votre compte personnel Esprit Montagne, une section dédiée au covoiturage sera disponible. Vous y trouverez les contacts des participants à votre stage intéressés par le covoiturage, vous permettant ainsi d'entrer en contact directement avec eux.

Le budget pour votre ascension du Pollux et Castor

LE PRIX COMPREND

. L'encadrement d'un Guide de Haute Montagne UIAGM de notre équipe et ses dépenses d'hébergement et repas

. L'équipement du matériel collectif (cordes, mousquetons etc.) 

. Le billet du téléphérique de Gressoney au Col de Bettaforca 

. La 1/2 pension au refuge pour vous et pour le guide
 

LE PRIX NE COMPREND PAS

. Le materiel technique personnel : crampons, casque, piolet et baudrier

. Les repas à midi, boissons et snacks pour que vous puissiez manger comme vous le souhaitez au refuge 

. Tout ce qui n’est pas mentionné en "Le prix comprend"

Galerie photos

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Comment se préparer à une ascension ?

Aborder une ascension comme celle du Pollux et du Castor requiert une préparation physique et mentale soignée. Une mise en condition progressive est recommandée pour habituer le corps à l'effort en altitude.

- Entraînement cardiovasculaire : pratique régulière de sports d'endurance tels que le vélo, la natation ou la course à pied.

- Renforcement musculaire : travail spécifique des muscles sollicités lors de l'ascension, notamment les jambes et le dos.

- Préparation mentale : développer sa capacité à gérer l'effort sur la durée, l'inconfort et le stress liés à l'altitude et aux conditions climatiques changeantes.

- Acclimatation à l'altitude : si possible, effectuer une ou plusieurs ascensions de moindre altitude avant votre ascension principale.

Enfin, une bonne alimentation et un sommeil de qualité sont essentiels pendant toute la durée de la préparation.

Quelle est la hauteur du Mont Rose ?

Le Mont Rose, situé entre la Suisse et l'Italie, est un massif majestueux qui se compose de plusieurs sommets. Le plus élevé de ces sommets est la Pointe Dufour, qui atteint une altitude de 4 634 mètres. Il s'agit du point culminant de la Suisse et du deuxième sommet le plus haut des Alpes, après le Mont-Blanc.

Le massif du Mont Rose compte également d'autres sommets importants tels que la Pointe Zumstein (4 562m), la Signalkuppe (4 553m), la Pointe Parrot (4 434m) et le Ludwigshöhe (4 342m).

Chacun de ces sommets offre des défis et des opportunités uniques pour les alpinistes.

Quels autres programmes pouvons nous faire dans le massif du Mont Rose ?

Nous vous proposons différents programmes adaptés aux différents niveaux et conditions des participants. Notre souhaite c'est de vous permettre de progresser, en apprenant les techniques de cramponnage, d'utilisation de piolet et des cordes et vous donner l'envie de continuer à pratiquer l'alpinisme. Nous avons aussi comme envie de vous accompagner dans les ascensions pour vous apporter l'expérience et les connaissances des guides de notre équipe. À continuatioin vous trouverez nos programmes : 

  • Stage école d'alpinisme à la Pyramide Vincent : Nous allons partir à la découverte du massif du Mont Rose qu'avec sa succession des sommets dépassant les 4.000 mètres offre l'opportunité de s'initier en l'alpinisme pour ceux et celles qui connaissent déjà la montagne. Nous commencerons par une première journée d'acclimatation et d'école de glace où nous prendrons le temps de maîtriser les techniques de cramponnage et d'utilisation de piolets pour progresser en sécurité.
  • La Punta Giordani & la Pointe Gnifetti : Au coeur d'une ambiance glaciaire exceptionnelle, le massif du Mont Rose ne cesse pas de fasciner, avec ses faces imposantes et ses sommets prestigieux.L'ascension du Mont Rose, à travers des paysages fabuleux, est une course obligatoire pour des alpinistes à la recherche de nouveaux paysages en haute altitude. Nous vous proposons un itinéraire sur deux jours, pour vous permettre de vous acclimater et de monter en altitude progressivement.
  • Stage Alpinisme du Grand Paradis au Mont Rose : Ce programme vous permettra en une semaine d'apprendre les techniques de base de l’alpinisme, la progression sur les glaciers et de vous acclimater à l'altitude petit à petit. Le raid débute par le Grand Paradis (4061 m) pour assurer une bonne acclimatation à l'altitude pour le deuxième sommet : la Punta Gnifetti (4554 m).
  • Traversée Mont Rose - Spaghetti Tour : Le Spaghetti Tour est une traversée qui devrait figurer sur la liste de course de tout alpiniste. Ce nom particulier est connu pour la Traversée du Mont Rose, nous partons de Staffal pour revenir à Gressoney en passant par plusieurs 4000: beaucoup considèrent ces montagnes et vallées comme les plus belles de toute la chaîne alpine. 
  • Ascension Breithorn 4.165 m : Considéré comme un des plus beaux et faciles 4000m des Alpes, le Breithorn est un sommet glaciaire de la chaîne du Mont-Rose, qui compte plusieurs sommets. Il est facilement accesible grace au Téléphérique du Plateau Rosa qui part de la station de Cervinia.
  • Ascension Nez du Lyskamm 4 272 m : Schneedomsptize, plus connu sous le nom de Nez du Lyskamm, fait partie du Massif du Mont-Rose, le long de la frontière italo-suisse entre Gressoney et Zermatt. Le Nez du Lyskamm est connu comme l'une des plus belles crêtes des Alpes.