Weekend di alpinismo sul Monte Rosa
Il mio primo 4000 metri

Viaggio

Weekend per principianti di alpinismo 2 giorni - Piramide Vincent (4.215 m.)

Partiremo alla scoperta del massiccio del Monte Rosa che, con la sua serie di vette che superano i 4.000 metri, offre l'opportunità di avvicinarsi all'alpinismo a chi ha già familiarità con la montagna. Inizieremo con una prima giornata di acclimatamento e trekking, durante la quale saliremo tranquillamente in quota per dormire bene a 3.400 metri, seguita da una splendida giornata di alpinismo per scalare la Piramide Vincent.
 

Programma

Programma

GIORNO 1
STAFFAL - TREK - RIFUGIO DI CITTA DI MONTOVA 3498 m

Dislivello: + 1100  / - 50 m circa 8 km

Appuntamento al mattino con la guida direttamente a Staffal, ultimo borgo ai piedi del Monte Rosa, di fronte alla partenza della cabinovia di Punta Indren, alle 8:45. Dopo un rapido controllo dell'attrezzatura, prenderemo un fuoristrada per salire alla partenza di un sentiero a 2300 metri di altitudine. Saliremo tranquillamente lungo un sentiero selvaggio dove sicuramente incontreremo degli stambecchi, il panorama è grandioso con il ghiacciaio del Lys che scende dalle vette a oltre 4000 metri. Arriveremo abbastanza presto al rifugio e vedremo come preparare l'attrezzatura per la nostra scalata del giorno successivo. La guida terrà un briefing per spiegare la giornata del giorno successivo con gli orari e le possibilità in base alle condizioni meteorologiche.

Il rifugio Città di Mantova è un magnifico rifugio d'alta quota con una sala da pranzo con vista sui ghiacciai al tramonto, il comfort nei dormitori e nei servizi igienici è discreto con piumoni per i letti, ma l'acqua è un bene raro, quindi non ci sono docce e l'acqua non è potabile, quindi dovrà essere acquistata al rifugio. Inoltre, per prevenire il mal di montagna acuto, è essenziale idratarsi bene e bere regolarmente molta acqua!

Cena e pernottamento al rifugio Città di Mantova.

GIORNO 2
Rifugio Città di Mantova 3498 m - Salita alla Piramide Vincent (4.215 m)

Dislivello: + 770 m / - 1250 m

La partenza è prevista al mattino presto, all'alba.

Metteremo in pratica le lezioni apprese il giorno prima e risaliremo il ghiacciaio dell'Indren che ci porterà ai piedi della Piramide Vincent, l'obiettivo della giornata.
La progressione sarà graduale e supereremo i 4.000 metri di altitudine. Avremo così l'opportunità di esplorare le sensazioni uniche offerte dall'alta quota, il nostro corpo dovrà adattarsi per continuare la salita. Un panorama spettacolare si svelerà ai nostri occhi, permettendoci di ammirare le imponenti vette del massiccio del Monte Rosa.
Per iniziare il ritorno, potremo eventualmente prevedere una sosta al rifugio per recuperare le forze. Infine, sarà necessario un ultimo sforzo per scendere fino alla Pointe Indren e raggiungere la funivia che ci riporterà a Staffal.

Nell'estate 2026 dovremo nuovamente fare un po' di fuoristrada per raggiungere la valle perché ci sono lavori in corso sugli impianti di risalita.

Attrezzatura

ATTREZZATURA TECNICA PER L'ALPINISMO

• Scarpe da alpinismo in Goretex adatte ai ramponi
• Ramponi
• Bastoncini da trekking
• Piccozza
• Casco

Come vestirsi per l'arrampicata in quota

Primo strato sulla pelle:

• manica lunga termica/traspirante (lana merino)
• (lana merino) biancheria intima lunga termica/traspirante
• calze calde di lana

Secondo strato:

• maglione tecnico caldo
• pantaloni da trekking impermeabili e antivento

Terzo strato:

• piumino sottile ma caldo

Ultimo strato:

• giacca Goretex impermeabile e antivento

Aggiunte importanti:

• lenzuolo per il rifugio
• caldo cappello invernale
• buffo/collare per la testa
• guanti invernali caldi
• lampada frontale
• crema solare (fattore di protezione 50+)
• occhiali da sole
• telefono

Se avete dubbi o semplicemente bisogno di chiarimenti sull'attrezzatura da portare per la vostra scalata, potete dare un'occhiata alla pagina del nostro blog “Quale attrezzatura per l'alpinismo?”.

N.B. Considerate un cambio per quando tornerete al rifugio (potete lasciare alcune cose al rifugio).

IMPORTANTE: se una persona non è adeguatamente equipaggiata e vestita, la guida alpina può decidere di non permetterle di partecipare alla scalata. Vi chiediamo di leggere attentamente l'elenco dell'equipaggiamento fornito nel PDF del programma e di chiamarci in caso di dubbi.

Livello

Livello tecnico : 3.5 / 5

ALPINISMO FACILE

È necessario sentirsi a proprio agio nel camminare in montagna e su terreni vari. Facile utilizzo dei ramponi. Apprendimento delle tecniche di progressione in alta montagna per percorsi abbastanza facili.

Livello fisico: 3.5 / 5

PERSONE SPORTIVE E ALLENATE

Per escursionisti esperti e allenati. Sforzo corrispondente a circa 1000 o 1400 m di dislivello al giorno durante l'escursione. Amate e praticate a buon livello gli sport di resistenza.

Questi due giorni in montagna sono pensati per chi vuole scoprire l'alta montagna e l'alpinismo. In particolare, imparerete a salire in cordata su un ghiacciaio, con i ramponi ai piedi e la piccozza in mano. La scuola di ghiaccio vi permetterà di comprendere la specificità di questo ambiente e le esigenze fisiche richieste per camminare sui pendii glaciali.

I prerequisiti per questi due giorni sono essenzialmente la forma fisica.

Per 24 ore sarete in quota, tra i 3500 e i 4200 metri; la notte sarà trascorsa in un rifugio a 3498 metri. Questo ha un impatto immediato sul corpo, con i primi segnali di affanno, stanchezza e disagio fisico. Ognuno reagisce in modo diverso all'altitudine e il modo migliore per prepararsi è: essere in buona forma fisica; essersi acclimatati trascorrendo del tempo in montagna a quote progressivamente più alte.

Inoltre, il dislivello guadagnato in altitudine “vale doppio”! È quindi essenziale che siate abituati a fare passeggiate in montagna con un dislivello compreso tra 1200 e 1700 metri.

Infine, il tempo non è sempre clemente. Dovrete essere pronti ad affrontare le avversità se il vento si alza o il nevischio si fa sentire.

Informazioni utili

Informazioni utili per preparare il vostro viaggio in montagna:

Incontro il primo giorno

Incontro con la guida alpina a Staffal (Gressoney) alla partenza della funivia del Gabiet alle ore 8.45.

Fine del viaggio

Il programma si conclude il secondo giorno tra le 14.00 e le 16.00 a Staffal (Gressoney).

Organizzazione:

La settimana prima della partenza, riceverete un promemoria via e-mail con tutte le informazioni relative all'incontro e alla Guida Alpina responsabile del vostro gruppo.

Esprit Montagne / Esprit des Guides SA si occupa della prenotazione del rifugio, non dovete pensarci voi.

Guida

Guide alpine locali UIAGM di lingua francese e inglese del nostro team.

Come raggiungere la Valle d'Aosta

• Via Chamonix Mont Blanc - si può raggiungere Chamonix in treno dai principali aeroporti francesi o dall'aeroporto di Ginevra - poi si può raggiungere Courmayeur - Valle d'Aosta attraverso il Traforo del Monte Bianco (ci sono collegamenti in autobus da Chamonix alla Valle d'Aosta, ma se si vuole essere liberi di muoversi è consigliabile noleggiare un'auto).
• Via Ginevra o Martigny - si raggiunge facilmente Martigny in treno dall'aeroporto di Ginevra - poi si raggiunge il centro di Aosta attraverso il tunnel del Grand Saint Bernard (ci sono collegamenti in autobus da Martigny alla Valle d'Aosta, ma se si vuole essere liberi di muoversi è consigliabile noleggiare un'auto).
• Via aeroporto di Milano/Torino - noleggiare un'auto direttamente per raggiungere Aosta via autostrada
  • Noleggiare direttamente un'auto per raggiungere Aosta via autostrada;
  • In treno: https://www.trenitalia.it
• Oppure via Bourg Saint Maurice (73700, Francia) - Col du Petit Saint Bernard - potete raggiungere Bourg Saint Maurice in treno dai principali aeroporti francesi. Una volta arrivati a Bourg Saint Maurice è necessario noleggiare un'auto per raggiungere la Valle d'Aosta attraverso il Col du Petit Saint Bernard (2 ore di auto). È un viaggio leggermente più lungo, ma si può risparmiare il pedaggio al Traforo del Monte Bianco.

Trasporti pubblici Valle d'Aosta

• Autobus da Chamonix a Courmayeur: https://aosta.arriva.it/courmayeur-chamonix/
• Trasporto in autobus da Courmayeur ad Aosta: https: //aosta.arriva.it/en/line/aosta-courmayeur-2/
• Trasporto in autobus da Milano ad Aosta: https: //aosta.arriva.it/aosta-milano/
• Trasporto in autobus all'interno della Regione Aosta: https: //aosta.arriva.it/timetables-and-routes/

Autobus per la Valle di Gressoney

Il punto di partenza dell'autobus per la Valle di Gressoney è la stazione ferroviaria di Pont Saint Martin.

Per gli orari degli autobus: https://www.vitagroup.it/wp-content/uploads/2022/06/estivo-gressoney-2022.pdf

Se venite solo per la salita, possiamo organizzare un taxi per venirvi a prendere oppure la guida alpina può venire a prendervi sulla strada vicino ad Aosta (organizzazione su prenotazione).

Alloggio a Staffal:

Per chi desidera dormire a Staffal la sera prima dell'incontro con la Guida consigliamo il Walsertal Residence, un hotel molto bello e accogliente, a due minuti dalla partenza della funivia.

Cibo

• Mezza pensione al rifugio inclusa
• Pranzo e bevande a pagamento
• Prima della partenza, ricordarsi di portare cibo/spuntini per la salita secondo i propri gusti (barrette di cereali, frutta secca, cioccolato, ecc.)

Consigli per il noleggio di scarponi da montagna:

Per quanto riguarda gli scarponi da alpinismo, ecco il tipo di scarponi che dovreste avere: Scarpa Triolet GTX

Potete noleggiarli al Montura Store di Aosta, al Pilier du Sport di Morgex (AO) o da Ravanel o Snell a Chamonix.

Assicurazione

L'assicurazione per l'annullamento e il rimpatrio è obbligatoria, così come l'assicurazione per la ricerca e il soccorso in montagna (copertura minima di 10.000 euro).

Esprit Montagne offre le seguenti assicurazioni: https://www.assurance-multi-sports.com.

Bilancio e valuta

L'Italia fa parte della zona euro, quindi la valuta è l'euro (€).

Il rifugio dispone di un terminale per le carte di credito, tuttavia vi consigliamo vivamente di portare con voi dei contanti!

Fate attenzione alle consuete commissioni bancarie quando acquistate beni o servizi con la vostra carta di credito.

CONDIVISIONE DELL'AUTO

Al momento dell'iscrizione online, è possibile scegliere se partecipare o meno al programma di car sharing per raggiungere il punto di partenza del corso. Una volta effettuata la prenotazione, è possibile accedere al proprio account Esprit Montagne per accedere alla sezione dedicata al car pooling. Qui troverete i contatti degli altri partecipanti interessati al car-sharing, in modo da poterli contattare direttamente.