Randonnée en France
Trek en Vanoise et Haute Maurienne

Programme de la semaine de Trek :

Vous pouvez arriver une journée à l'avance nous vous conseillons l'Hôtel du Base Camp Lodge à Bourg Saint Maurice.

JOUR 1 - DIMANCHE
TIGNES - COL et LAC DE LA LEISSE - PLAN DU LAC

Dénivelé : + 650 m et - 600 m mais  presque 20 Km
Temps de marche :  6 à 7 heures environ
Nuit en Refuge

Rendez-vous au parking du Funiculaire à 8 h 00 à Bourg Saint Maurice. Vous pourrez garer votre voiture sur un parking gratuit pour la semaine. Pensez à prépare le premier pique nique ensuite ce sera les refuges qui nous le donnerons.

Transport bus direction Tignes Val Claret à 8 h 20.

Nous partirons de Tignes pour rapidement entrer dans le Parc National de la Vanoise, c’est le premier Parc National de France pour sauvegarder le Bouquetin, une centaine résistait en Vanoise et dans le Parc du Grand Paradis en Italie: des milliers de Bouquetins vivent maintenant ici dans la plus grande zone protégée d’Europe. Nous passerons le Col de la Leisse et longerons les Lacs aux pieds de la Face Sud de la Grande Casse, qui est haute de 2000 m. C’est un endroit magique, comme l’endroit où nous dormirons ce soir.

Dénivelé : + 1150 m et – 1100 m
Temps de marche :  7 à 8 heures environ
Nuit en Refuge

Nous partirons pour une journée hors des sentiers battus, c’est à 80 % du hors sentier si les conditions sont bonnes. Direction le Col du Grand Vallon, une vue magnifique nous attend au sommet. Si les conditions ne sont pas assurées, nous bifurquerons au Col de Lanserlia pour un chemin balcon que pourrons prendre dès le Plan du Lac aussi.

JOUR 3 - MARDI
CHALET - TRALENTA - REFUGE DU CARROZ

Dénivelé : + 1000 m et – 900 m
Temps de marche :  Environ 6 à 7 h et une heure de taxi environ
Nuit en Refuge

Nous descendrons dans la vallée après une superbe soirée en Refuge, le chemin est assez rapide et nous rejoindrons rapidement la vallée pour prendre un Taxi et rejoindre Bonneval-sur-Arc. Nous traverserons le village et rejoindrons L’Ecot. Nous remonterons les Sources de l'Arc et en fonction de la forme nous prendrons un col à plus 3000 mètres d'altitude pour rejoindre le refuge du Carroz et ces Lacs. Pour finir cette superbe Journée nous montons au col du Carroz où lq vue est  magnifique avec des cairns très spéciale.

JOUR 4 - MERCREDI
REFUGE DU CARROZ - COL DES FOURS - REFUGE DU FOND DES FOURS

Dénivelé : +800 m et – 800 m et 18 Km
Temps de marche :  7 à 8 h de marche
Nuit en Refuge

Nous partirons tôt le matin pour marcher sur un sentier balcon qui nous permet de voir les plus hauts sommets de Haute Maurienne et leurs glaciers, nous pourront flâner avec les marmottes sur ce splendide sentier avant de rejoindre le pont des neiges. Nous monterons ensuite au Col des Fours (2976 m) afin de rejoindre le Refuge du Fond des Fours.

JOUR 5 - JEUDI
REFUGE DU FOND DES FOURS - POINTE DE LA SANA (3436 MT) - VAL D'ISERE - BOURG SAINT MAURICE

Dénivelé : + 1000 m et – 1650 m
Temps de marche : 7 à 8 h

C’est la dernière journée alors nous partirons pour le plus haut sommet de Vanoise accessible à pieds si les conditions le permettent : le pointe de la Sana. Sinon le Col de la Rocheure sera déjà un superbe objectif. La Pointe de la Sana est maintenant accessible par des névés et pierriers, le glacier ayant disparu sur la partie sommitale. Au sommet, nous surplomberons les Glaciers de la Balme de l’Ours et verrons une grande partie de notre tour. La descente par le vallon du Pisset puis du Manchet nous mènera à Val D’Isère, où nous pourrons prendre un café avant de redescendre en bus à Bourg Saint Maurice.

Fin du voyage, chacun reprend sa route …

Vous pouvez organiser vos transports depuis Bourg Saint Maurice à partir 18 h.

A bientôt pour de nouvelles aventures!

Nuit supplémentaire facultative. Nos conseils: Base Camp Lodge ou Hôtel L'Angival

Votre équipement pour la semaine de Trek :

Le Sac

Si possible prenez un sac qui est léger avec un bon portage, le sac ne doit pas dépasser 1,5 kilos.

• Petit gabarit  : 45 litres max
• Grand gabarit : 50 litres max

Votre sac à dos doit avoir 10 à 15 litres de places pour la nourriture que vous transporterez pour le midi et parfois le lendemain, que les refuges ou accompagnateur vous donneront.

Kilos à porter  - il vaut mieux laver que se charger  :

• Petit gabarit  : 6/7 kilos max, sans eau et nourriture
• Grand gabarit  : 8/9 kilos max, sans eau et nourriture

Comptez 2 litres d’eau et 1 kilo de nourriture pour la journée.
Comptez un kilo de plus pour les treks de 10 jours.

Spécial Covid 19:

• 1 paire de chaussures légères pour le refuge ou trail légère
• 1 sac de couchage léger pour le refuge ou tente du refuge (confort environ + 10 °C)
• 1 taie d'oreiller ou coussin gonflable léger pour le refuge
• du gel hydro-alcolique et deux masques lavables

Matériel de la tête au pied pour le trek :

• une casquette ou chapeau pour le soleil
• un bonnet pour le froid
• un buff ou tour de cou en option mais bien agréable par mauvais temps
• une veste type Gore Tex ou équivalent pour les intempéries
• une paire de gants si possible imperméables
• une paire de gants de ski pour l'ascension du Grand Paradis
• une polaire chaude ou duvet épais pour résister à des températures négatives
• deux pulls : un léger et un plus chaud, s’il fait froid on mettra toutes les couches
• trois tee-shirts techniques
• trois sous-vêtements et 3 – 4 chaussettes chaudes, vous pourrez les laver dans les torrents aux abords des refuges (un savon solide pour laver)
• un pantalon chaud
• un collant
• un pantalon plus léger, certain se détache pour faire short
• un short
• un sur-pantalon en tissu imperméable ou type Gore tex pour le trek et l'ascension.
• un protège-sac étanche
• un sac étanche pour mettre les affaires de rechange au sec
• un sac plastique ou étanche pour les affaires sales
• un sac à viande léger pour protéger les draps au refuge et vous
• des affaires de rechange pour le refuge
• une paire de chaussures de randonnée avec semelle type Vibram ou équivalent de bonne qualité, si possible essayez les avant le trek, pour l'ascension il faut une paire de chaussure d'alpinisme pour l'ascension du Grand Paradis.

Indispensables :

• crème solaire indice 30 à 50
• une paire de lunettes de soleil catégorie 3
• une frontale légère
• petits plaisirs style fruits secs, chocolat
• argent liquide et votre carte d'identité ou passeport valide.

Nécessaire de toilette :

• une serviette de toilette légère à séchage rapide, type randonnée
• un savon pour le corps
• une brosse à dent avec petit dentifrice ou un tube déjà entamé
• un petit shampoing (petit format - les magasins spécialisés vendent des petits flacons que vous garderez votre vie de randonneur).
• une paire de boules quies pour mieux dormir la nuit en refuge.

Pharmacie & autres:

• vos traitements habituels ou personnels
• une couverture de survie légère
• un coupe-ongle
• de quoi réaliser de petits pansements
• quelques compresses et sparadrap ou mieux du Strappal

Votre accompagnateur aura une pharmacie plus complète en cas d’accident plus important.

Petit plaisir : Un petit bouquin ou jeu de Carte (moins de 150 grammes)…

Nécessaire pour les repas :

• un couteau type Opinel léger
• une fourchette et une cuillère
• une spécialité sympathique à partager avec le reste l’équipe, liquide ou solide

Le poids est l'ennemi du randonneur, mais un randonneur congelé ou trempé est un randonneur sans plaisir ! Alors prenez le temps de bien préparer votre sac à dos.

Niveau Technique 2.5/5

RANDONNÉE EN MONTAGNE CONFIRMÉ :
Cran intermédiaires entre 2 et 3 Montagne. Randonnée en montagne pour personnes confirmées, vous avez de l’expérience et de l’habilité en montagne. Certains passages sont vertigineux et il faut parfois mettre les mains pour aider la progression.
Apprentissage de la météo et expérience de cartographie, le Guide peut vous faire prendre la carte pour apprendre à gérer un itinéraire si vous le souhaitez ! 

Niveau Physique 3/5

STAGE SPORTIF :
Pour une personne sportive, on fait de belles journées et de beaux sommets, vous connaissez l’activité ou bienvenue en Initiation Trail ! Effort correspondant à 1000 - 1200 m de dénivelée environ en randonnée par jour.

Vous aimez les sports d'endurances et en pratiqué régulièrement environ 1 à 2 fois par semaine !

Informations utiles à l'organisation du trek dans les Alpes

ASSURANCE

Une assurance annulation et rapatriement vous est conseillée ainsi qu’une autre assurance garantissant la recherche et le sauvetage en montagne.

Voir le contrat d'assurance qu'Esprit des Guides SA propose.

Comment rejoindre Bourg Saint Maurice, 73700

• En train, accès possible par TGV à la Gare de Bourg Saint Maurice 
• En voiture par Albertville, accès par voie rapide jusqu'à Moutiers - Bourg Saint Maurice se trouve à 2h30 de Lyon.

ARRIVEE

Rendez-vous le premier jour au Funiculaire de Bourg Saint Maurice à 8 h 00, vous pourrez garer votre voiture sur un parking gratuit pour la durée du trek.

Voir le point de rendez-vous sur la carte en dessous :

HEBERGEMENT

Nuits en refuge en chambre ou dortoir selon la disponibilité.

Nuit après la fin du Trek possible sur différents hôtels de Bourg Saint Maurice, voilà nos conseils:

• Hôtel Base Camp Lodge
• Hôtel L'Angival