Nivel técnico : 3 / 5
Nivel técnico : 3 / 5
Nivel físico : 4 / 5
Nivel físico : 4 / 5
Trail por encima de los glaciares - Objetivo 3747 m
Nivel técnico : 3 / 5
Nivel técnico : 3 / 5
SENDERISMO DE MONTAÑA DIFÍCIL
La ruta tiene tramos vertiginosos, físicos y técnicos, y en algunos puntos está equipada con cables y escaleras para facilitar el avance. Debe dominar el trail y ser autónomo en montaña en los tramos fáciles; el guía le ayudará en los tramos difíciles.
Nivel físico : 4 / 5
Nivel físico : 4 / 5
DEPORTISTA EN FORMA
¡Domina la actividad deportiva del viaje que está comprando! Esfuerzo equivalente a unos 1200-1700 m de desnivel en senderismo al día.
Le gustan y practica a buen nivel los deportes de resistencia.
Adéntrate en el corazón de la Vanoise, con el objetivo de alcanzar el pico más alto de Europa accesible a pie: la Grande Sassière, con sus 3747 m. ¡Le espera un entorno de alta montaña con vistas a los glaciares!
Desde 330
Nivel técnico : 3 / 5
Nivel técnico : 3 / 5
Nivel físico : 4 / 5
Nivel físico : 4 / 5
Curso de trail running por el Mont Blanc
Nivel técnico : 3 / 5
Nivel técnico : 3 / 5
SENDERISMO DE MONTAÑA DIFÍCIL
La ruta tiene tramos vertiginosos, físicos y técnicos, y en algunos puntos está equipada con cables y escaleras para facilitar el avance. Debe dominar la actividad y ser autónomo en montaña en los tramos fáciles; el guía le ayudará en los tramos difíciles. Aprendizaje de la meteorología y técnicas de ayuda para el avance con una cuerda de montaña.
Nivel físico : 4 / 5
Nivel físico : 4 / 5
DEPORTISTA EN FORMA
¡Domina la actividad deportiva del viaje que compra! Esfuerzo equivalente a unos 1200-1700 m de desnivel en senderismo al día.
Le gustan y practica a buen nivel los deportes de resistencia.
Corre alrededor del Mont Blanc por las rutas más bonitas de la vertiente francesa, italiana y suiza durante 4 días, disfrutando de la comodidad del refugio en Chamonix y del camping en Courmayeur.
Desde 640
Curso de trail en Chamonix 4 días
Nivel técnico : 3 / 5
Nivel técnico : 3 / 5
SENDERISMO DE MONTAÑA DIFÍCIL
La ruta tiene tramos vertiginosos, físicos y técnicos, y en algunos puntos está equipada con cables y escaleras para facilitar el avance. Debe dominar la actividad y ser autónomo en montaña en los tramos fáciles; el guía le ayudará en los tramos difíciles. Aprendizaje de la meteorología y técnicas de ayuda al avance con cuerda de montaña.
Nivel físico : 4 / 5
Nivel físico : 4 / 5
DEPORTISTA EN FORMA
¡Domina la actividad deportiva del viaje que va a realizar! Esfuerzo equivalente a unos 1200-1700 m de desnivel en senderismo al día.
Le gustan y practica a buen nivel los deportes de resistencia.
Chamonix Mont-Blanc es uno de los lugares más bellos para practicar trail running. Corremos por exigentes senderos rodeados de impresionantes montañas y glaciares.
Desde 580
Nivel técnico : 4 / 5
Nivel técnico : 4 / 5
TRAIL EN MONTAÑA EXPERTO:
Trail en montaña para personas experimentadas, tienes experiencia y habilidad en la montaña.
Algunas partes son vertiginosas y a veces hay que usar las manos para ayudar a avanzar.
¡El guía puede enseñarte a usar el mapa para aprender a gestionar una ruta si lo deseas!
Nivel físico : 4 / 5
Nivel físico : 4 / 5
PRÁCTICA DEPORTIVA MUY ENTRENADA:
Esfuerzo correspondiente a unos 1500 a 2300 m de desnivel en trail al día.
¡Perfecto si te gusta el deporte!
Las montañas del Monte Rosa son muy salvajes, los glaciares por los que vamos a caminar son inmensos y ¡podríamos pensar que estamos en el Himalaya!
Descubra este macizo del norte del Valle de Aosta en una ruta de trail inusual: ¡viajará al ritmo de sus pasos en paisajes magníficos entre la Tierra y el Cielo!
Desde 730
Trail en el col del Pequeño San Bernardo
Nivel técnico : 2.5 / 5
Nivel técnico : 2.5 / 5
SENDERISMO DE MONTAÑA CON EXPERIENCIA
Senderismo de montaña para personas con experiencia y habilidades en la montaña.
Algunos tramos son vertiginosos y a veces es necesario ayudarse con las manos para avanzar
Nivel físico : 3,5 / 5
Nivel físico : 3,5 / 5
DEPORTISTA CON EXPERIENCIA
Esfuerzo equivalente a unos 1000-1400 m de desnivel en excursiones diarias. Le gustan los deportes de resistencia y los practica aproximadamente dos veces por semana.
ALOJAMIENTO en el Hospicio del Pequeño San Bernardo
Las rutas de trail más bonitas de Italia en la vertiente sur del Mont Blanc, correremos por senderos salvajes en el macizo del Mont-Banc (vertiente sur).
¡Desconecta y vuelve a conectar con la naturaleza con Esprit Montagne!
Desde 630
Corre por la montaña con un guía
¡Sal de los caminos trillados!
¡Descubre el placer del trail en la montaña con un pequeño grupo sin correr! ¡Tómese su tiempo para progresar y disfrutar de la montaña! Su guía de montaña le asesorará, es un especialista en carreras de montaña titulado por el Estado...
Te ofrecemos fines de semana y estancias de trail de 4 a 5 días:
Te ofrecemos fines de semana y estancias cortas de trail con salida desde los lugares más bellos de los Alpes. Nuestros cursos siempre comienzan en una de las principales estaciones de tren de los Alpes para facilitar tu llegada y salida. Podrá correr durante un fin de semana o más tiempo, durante una semana de vacaciones con amigos, con su club o con otros corredores de trail, lo que le permitirá conocer a gente apasionada.
Progresa en el trail gracias a las técnicas EAD que conoce su guía de montaña:
Esprit Montagne trabaja con Frédéric Brigaud, de EAD Concept, para formar a su equipo de guías de trail.
Tus acompañantes te grabarán para mostrarte tu técnica y te enseñarán las bases de las técnicas EAD para que puedas correr más tiempo con menos fatiga, mejorando poco a poco tu rendimiento y tu disfrute, y reduciendo el riesgo de lesiones.
Acompañamiento de una estancia de trail por el equipo de Esprit Montagne:
Nuestro equipo de acompañantes y guías de trail le llevará por senderos salvajes y técnicos para que descubra el trail en la montaña. Lejos de las carreras, podrá disfrutar de la montaña tomándose su tiempo junto a un lago o en la cima de una montaña.
Embárcate en un viaje de trail:
Con Esprit Montagne, descubrirá una región montañosa durante un curso de trail. Correr por la montaña para disfrutar del paisaje y compartir momentos con amigos es nuestro principal objetivo.
Nuestros cursos de trail para principiantes y expertos:
- Para los principiantes, el curso más fácil se imparte en Saboya. Puede descubrirlo aquí.
- Para los más experimentados, nos adentramos en los senderos de trail más bonitos de Chamonix.
- Para los expertos, cruzamos los Aravis en la Alta Saboya.
Puntos fuertes de Esprit Montagne:
- Guías apasionados por el trail con gran experiencia en la montaña, que le harán progresar rápidamente mediante el uso de vídeos para estudiar su técnica de carrera y su pisada.
- Comerás productos locales preparados por tu acompañante, que te dará pequeños consejos y buenas direcciones para mejorar tu alimentación, tan importante en tu vida deportiva.
- Una pequeña agencia a escala humana que diseña las rutas más bonitas, lejos de las clásicas.
- Medidas firmes en favor del medio ambiente: menos transporte al salir de las estaciones de tren de los Alpes.
- Grupos reducidos para una mayor convivencia, con un máximo de 10 trailers y, a veces, 8 para ser autónomos con un minibús y tener más libertad...
- Una agencia que desarrolla la apicultura de montaña...
Los trails más bonitos de los Alpes:
Te descubrimos itinerarios fuera de pista o por pequeños senderos, ideales para progresar técnicamente en los descensos. Disfrutará de las vistas más bonitas durante el ascenso.
Disfrute de estancias deportivas que combinan el trail y el senderismo para recorrer itinerarios salvajes, donde seguramente podrá ver animales salvajes a lo largo del camino. Disfrute de bonitos descansos cerca de un lago o un torrente de montaña...
Los Trails del Mont Blanc:
Nuestros trails se encuentran cerca de los trails más importantes: elegimos las partes más bonitas y recorremos las variantes más estéticas, gracias a nuestros pequeños grupos guiados por un profesional de la montaña.
Las carreras de trail que recorren el macizo del Mont Blanc son numerosas, a finales de agosto se organizan tres trails importantes:
El Ultra Trail del Mont Blanc, que rodea el Mont Blanc atravesando tres países. La salida se realiza en Chamonix, y los corredores pasan por Les Houches, Les Contamines, Les Chapieux, Courmayeur, Champex, Trient y Argentière antes de regresar a Chamonix. El UTMB es una carrera de 170 km y 10 000 m de desnivel, cuyo recorrido puede variar en función de las condiciones meteorológicas. Se celebra a finales de agosto y, en principio, la edición de 2021 debería tener lugar tras la cancelación de la edición de 2020 debido a la pandemia de COVID-19.
La CCC sale de Courmayeur, en Italia, pasa por Champex, en Suiza, y llega a Chamonix, en Francia. Se trata de una Ultra Trail de 100 km con 6100 m de desnivel positivo, en la que 1900 atletas tomarán la salida el 27/08/2021 a las 9:00 h en Courmayeur. Los mejores deberían tardar unas 11 horas y el tiempo límite está fijado en 26 horas y 30 minutos.
La TDS también sale de Courmayeur, para llegar al puerto del Petit Saint Bernard. El descenso que lleva a Bourg Saint Maurice es muy difícil, con más de 1400 metros de desnivel negativo. La subida que sigue es muy difícil por el Passeur de Forclaz y luego por el Passeur de Pralognan, que es el paso más técnico de la carrera. La organización instala cuerdas fijas para asegurar el paso. El trail continúa pasando por el Cormet de Roseland, los puertos del Bonhomme y Les Contamines. La última dificultad importante es el puerto del Tricot, antes del descenso hacia Les Houches y la llegada a Chamonix-Mont-Blanc.
En junio, para la apertura de la temporada, se organizan varias carreras en el valle de Chamonix:
El Maratón del Mont Blanc parte de Chamonix, en el valle, hacia la cima de Les Posettes, luego desciende a Tré-le-Champs antes de volver a subir a la reserva de las Aiguilles Rouges, frente a los glaciares del Mont Blanc. La llegada de la carrera se realiza cerca de la estación del telecabina de Plampraz, tras 42 km de carrera a pie.
El Kilómetro Vertical del Mont Blanc es la carrera más rápida, con 1000 metros de desnivel positivo: el récord lo ostenta el francés François Gonon con 34 minutos y 7 segundos, el antiguo récord lo estableció Kilian Jornet en 2014 con 10 segundos más. La salida se da en la iglesia de Chamonix y el recorrido asciende por debajo de la línea del telecabina de Plampraz.
Los 80 km del Mont Blanc son muy exigentes, es un trail de inicio de temporada con descensos y ascensos muy técnicos en el valle de Chamonix. Se corre principalmente en Francia, con un pequeño tramo en Suiza a la altura de la presa de Emosson. Es la vuelta al valle de Chamonix: a los pies del Mont Blanc, los caminos son difíciles, ¡prepárense bien! Atención, es sin duda el más difícil en esta distancia...
El Trail des Fiz:
El Trail de los 5 u 8 refugios, según la distancia, es uno de los trails más bonitos del verano frente al Mont Blanc.
El Tour des Géants:
Es el trail que recorre el Valle de Aosta: se corre cerca del Mont Blanc, el Gran Paraíso, el Monte Rosa, el Cervino y el Gran Combin. Son 330 km y 24 000 metros de desnivel cerca de los picos más altos de los Alpes. Es el Everest del running, por lo que es imprescindible una preparación sólida y varios años de entrenamiento antes de siquiera pensar en participar en esta prueba, que se celebra durante 7 días.
El Trail del Pequeño San Bernardo:
Una novedad: es uno de los trails más salvajes y difíciles de los Alpes. Se desarrolla en la vertiente sur del Mont Blanc. La salida se realiza a finales de septiembre o principios de octubre desde el puerto del Petit Saint Bernard. El recorrido pasa por el puerto de Chavannes, el puerto de la Seigne, el puerto de l'Ouillon y el puerto de Forclaz antes de regresar al Petit Saint Bernard.
El Trail des Aiguilles Rouges:
Un gran clásico muy conocido por su dificultad y su belleza. El Trail se desarrolla frente al Mont Blanc, en la reserva de las Aiguilles Rouges.
¿Cómo entrenar en invierno para el Trail?
El invierno siempre es una época un poco especial para los corredores, hay que salir con una linterna frontal al anochecer después del trabajo para seguir entrenando: muchos corredores se desmotivan durante este periodo. Para Esprit Montagne, el invierno es el mejor momento para cambiar un poco de actividad y practicar un deporte de resistencia sobre nieve.
Descubre deportes de resistencia como el esquí de fondo y el esquí de travesía:
Esprit Montagne te propone cambiar tus zapatillas de trail por un par de esquís de fondo o de travesía. El esquí de fondo es uno de los deportes más completos, ya que se trabajan todas las cadenas musculares con un trabajo de coordinación y equilibrio que te permitirá trabajar todos los fundamentos del trail.
El esquí de travesía permite alcanzar las cimas con aún más técnica: necesitará una buena técnica de esquí y aprender sobre el tiempo y la nieve, que es la principal dificultad si no sale con un guía.
Un periodo de descanso para sus articulaciones al reducir el impacto:
Aprovecha el invierno para dar un poco de descanso a tu cuerpo, ya que para un buen entrenamiento son necesarias las fases de descanso, tanto para la mente como para el cuerpo, ¡pero no más de dos semanas sin actividad!
