Curso de trail
en Chamonix Mont Blanc, en la Alta Saboya, ¡progresa en el trail!

Viaje

Trail en montaña por placer

Chamonix y el Mont Blanc, ¡uno de los lugares más bellos para practicar trail! Partiremos por los exigentes senderos de Chamonix y sus magníficas montañas y glaciares.

Descubriremos el Mer de Glace, las Aiguilles de Chamonix, el magnífico Lac Blanc, la Aiguillette des Houches y el valle de Emosson.
¡Días magníficos, uno tras otro, para que progreses! Los senderos de Chamonix son bastante exigentes, se necesita experiencia en trail de montaña y es mejor no tener vértigo y estar bien concentrado...

Nos alojaremos en un refugio en el valle de Chamonix, a los pies del Mont Blanc, que será nuestro campamento base. Podremos disfrutar de la capital del alpinismo por la noche y descubrir la belleza de este lugar mágico durante el día. El macizo del Mont Blanc te regalará paisajes y recuerdos inolvidables, con un toque de emoción...

Esprit Montagne también te ofrece, entre Francia e Italia, un curso de trail en el Col du Petit Saint Bernard, en la vertiente sur del Mont Blanc.
 

Programa

PROGRAMA DE LA SEMANA DE TRAIL

DÍA 1
AIGUILLETTE DES HOUCHES - COL DE BELLACHAT

Tiempo de carrera  y pausas: 7 a 8 horas de carrera y técnica
Desnivel  y kilómetros:  +1350 m y -1350 m; aproximadamente 17 km

Comenzaremos nuestro ascenso desde Chamonix, buscando alcanzar nuevas cimas tanto en altitud como en intensidad. Los glaciares de Bossons y Taconnaz se abrirán ante nosotros, justo debajo de la cara norte del Mont Blanc. Pasaremos del bosque al terreno mineral; ¡adaptaremos nuestro paso a los diferentes terrenos! En cualquier caso, los paisajes que nos rodean conservarán su esplendor durante todo este día excepcional.

DÍA 2
LES PRAZ - CABANE DES MOTTETS - MER DE GLACE - SIGNAL FORBES - CHAMONIX

Tiempo de recorrido  y pausas: entre 5 y 7 horas aproximadamente, con pausas y puntos técnicos
Desnivel  y kilómetros: + 1200 y – 1200 m; unos 15 km

Partiremos del pie del valle para ascender hasta el nivel del mar de hielo y luego correremos bajo las Agujas de Chamonix.
Magnífica ruta cerca del mar de hielo, muy variada y con pequeños rincones tranquilos. Dominaremos el Mar de Hielo desde el Signal Forbes, bajo las Agujas de Chamonix: las vistas son magníficas entre los Drus, las Grandes Jorasses y el Mont Blanc. Haremos pausas para disfrutarlas y mantener la concentración. Los caminos de Chamonix te harán progresar a lo largo de toda la semana, pero el primer día comenzaremos poco a poco.

DÍA 3
MONTROC- LAC BLANC - COL DU BELVEDERE-  CHAMONIX

Tiempo de carrera  y pausas: 6 a 7 h de carrera y técnica, haremos un poco de escalada a ras del suelo como iniciación antes del camino cableado hacia el Lac Blanc.
Desnivel  y kilómetros: +1250 m  y -1550 m; aproximadamente 17 km

Correremos frente al Mer de Glace, la Aiguille Verte, Les Drus, Les Aiguilles de Chamonix y el Mont Blanc, ¡es impresionante! Sin embargo, el camino es típico de Chamonix, por lo que esta noche seréis expertos en piedras. Escuchad atentamente a vuestro guía y mantened los pies en el suelo para evitar cualquier problema. Algunos tramos son muy expuestos, por lo que en este tipo de lugares caminaremos con calma y luego retomaremos la carrera: estamos entrenando, no es una carrera, y disfrutaremos del paisaje; durante las paradas, hay que estar concentrados. Quizás sea el día más bonito y las paradas en los lagos os gustarán, nos bañaremos, pero no en todos, ¡las temperaturas son bastante irregulares en los lagos!

DÍA 4
LE BUET - COL DES CORBEAUX - POINTE DE LA TERRASSE - LAGO DE EMOSSON - CHALET DE LORIAT

Tiempo de carrera  y pausas: 7 a 8 h de carrera y técnica
Desnivel  y kilómetros:  +1700 m y -1700 m; aproximadamente 22 km

¡Corremos entre Francia y Suiza, entre gigantes montañosos y huellas de dinosaurios! Es un día lleno de sorpresas y belleza, ¡no diremos más! Es una sorpresa ;)

Cada uno retoma su camino al final del día... ¡Hasta pronto para nuevas aventuras!
Los itinerarios se modificarán en caso de mal tiempo o para adaptarse al nivel del grupo

Material

Equipo para los 4 días de trail en montaña:

La mochila de trail para el día:

Prevé una mochila de trail de 15 a 20 litros para el día con espacio para llevar un picnic y tentempiés.

• una prenda de abrigo para la parte superior del cuerpo ( plumón o forro polar)
• unos pantalones térmicos
• unos guantes pequeños, un pañuelo tubular o una cinta para la cabeza
• Una chaqueta GoreTex o equivalente, ligera o más gruesa según lo que tengas. Una cantimplora con cinturón y una bolsa de agua o botella, 1,5 litros de agua para aguantar entre dos puntos de avituallamiento.
• Una gorra.
• Crema solar con factor de protección 30.
• Gafas de sol con índice 3.
• Un par de bastones de trail de aluminio y plegables, son más baratos y más resistentes.
• un pequeño botiquín con tus medicamentos y tratamientos, si los necesitas
• una manta de supervivencia
• tu teléfono móvil, tus documentos de identidad
• dinero para la cerveza al final del día o pequeñas compras...

• Equipamiento de la cabeza a los pies para la semana:

• una gorra o sombrero para el sol
• un gorro para el frío
• un pañuelo o braga para el cuello, opcional pero muy agradable en caso de mal tiempo
• Una chaqueta tipo Gore Tex o equivalente para el mal tiempo.
• Un par de guantes.
• Un forro polar cálido o un plumón grueso para soportar temperaturas bajo cero.
• 4 jerséis o prendas técnicas: uno ligero y otro más cálido x 2.
• Camisetas técnicas transpirables.
• Ropa interior y calcetines de running.
• Unos pantalones largos gruesos y unos finos, dependiendo de la temperatura y la altitud del día (a 3000 m hay entre 15 y 20 grados menos que a  altitud 0, sin contar el viento...).
• 2-3 pantalones cortos para correr
• zapatillas de trail (te recomendamos la marca Altra si no tienes zapatillas o necesitas cambiarlas, es necesario que tengan buenos tacos, una amortiguación adecuada y un drop ligero: alrededor de 5 para ir reduciéndolo hasta 0)

Imprescindibles y fondo de saco:

• tu neceser de aseo para el viaje.
• crema solar con factor de protección 30 a 50
• Unas gafas de sol de categoría 3
• Tus documentos de identidad
• Dinero en efectivo para gastos personales en los refugios/bar...

Botiquín y otros:

• Tus medicamentos habituales o personales
• Una manta isotérmica ligera
• Un cortauñas
• Material para pequeños vendajes
• Algunas compresas y esparadrapo o, mejor aún, Strappal

Tu acompañante llevará un botiquín más completo en caso de accidente grave.

Pequeños placeres: un libro o un juego de cartas para el hotel...

Necesario para las comidas:

• un cuchillo tipo Opinel ligero;
• una especialidad agradable para compartir con el resto del equipo, líquida o sólida.

Nivel

Nivel técnico 3/5

SENDERISMO DE MONTAÑA DIFÍCIL

La ruta tiene tramos vertiginosos, físicos y técnicos, y en algunos puntos está equipada con cables y escaleras para facilitar el avance. Debe dominar la actividad y ser autónomo en montaña en los tramos fáciles; el guía le ayudará en los tramos difíciles. Aprendizaje de la meteorología y técnicas de ayuda al avance con cuerda de montaña.

Nivel físico 4/5

DEPORTISTA EN FORMA

¡Domina la actividad deportiva del viaje que va a realizar! Esfuerzo equivalente a unos 1200-1700 m de desnivel en senderismo al día.
Le gustan y practica a buen nivel los deportes de resistencia.

Información útil

Información útil para el viaje:

Cómo llegar a Chamonix Mont Blanc:

En tren hasta la estación de Chamonix, con posibilidad de TGV hasta Annecy; se puede llegar al hotel con los autobuses gratuitos;
En coche, por autopista hasta Chamonix, pasando por Annecy o Ginebra.

Llegada

Reúnase con su guía de trail a las 8:00 h del primer día, delante de la estación de tren SNCF de Chamonix Mont Blanc.

Supervisión

Nuestro curso de trail está supervisado por un guía de montaña titulado de nuestro equipo, que le proporcionará los conocimientos técnicos necesarios para que la estancia transcurra sin incidentes y pueda progresar en el trail de montaña. El guía podrá modificar el programa para garantizar la seguridad del grupo en función de las condiciones meteorológicas, de la montaña o de la condición física de los participantes.

Alimentación

• Picnic del día 2 al día 4 incluido.
• La cena y el desayuno están previstos en el refugio.
• No olvide preparar la comida para el día 1 y pequeños tentempiés y provisiones para la carrera según sus gustos antes de la salida (barritas de cereales, frutos secos, chocolate, etc.).

Alojamiento

Noches en el valle de Chamonix en un refugio: camas en dormitorio con baño compartido.
No olvide traer un saco de dormir; el refugio proporciona los edredones.

Fin del curso

Dispersión del grupo el último día al final de la jornada en Chamonix Mont-Blanc.

Aparcamiento

Puede aparcar su coche gratuitamente en Chamonix en el Parking des Planards.

Alojamiento recomendado para la noche anterior o posterior:

Le recomendamos La Pointe Isabelle, un hotel histórico situado en el corazón del centro de Chamonix.
También puede alojarse en el Plan B, un buen hotel de Chamonix a dos pasos de la estación de autobuses de Chamonix si llega en autobús.

Presupuesto

Le recomendamos que lleve dinero en efectivo para sus gastos personales y para las bebidas.

Seguro

Es obligatorio contratar un seguro de cancelación y repatriación, así como un seguro que cubra la búsqueda y el rescate en montaña (con una cobertura mínima de 10 000 euros).

Este es el seguro que le ofrece Esprit Montagne: https://www.assurance-multi-sports.com. Es obligatorio contratar el seguro «impact evasion multirisque». Otros seguros no te cubrirán todo lo necesario, lee atentamente las garantías de su seguro.

Coche compartido

Al inscribirte en línea, puedes elegir si deseas participar en el coche compartido para llegar al lugar de salida de tu curso. Una vez realizada la reserva, al volver a conectarte a tu cuenta personal de Esprit Montagne, encontrarás una sección dedicada al coche compartido. Allí encontrarás los datos de contacto de los participantes en tu curso interesados en compartir coche, lo que te permitirá ponerte en contacto directamente con ellos.