Senderismo de montaña bastante fácil: Puede haber tramos vertiginosos en los que hay que estar concentrado, ¡es mejor no tener vértigo! Aprendizaje de técnicas de rescate en montaña y cartografía.
Nivel físico : / 5
Nivel físico : / 5
Curso deportivo fácil: Vamos sin prisas, sin preocupaciones por la salud, solo hace falta motivación, ¡es una iniciación al deporte! Esfuerzo equivalente a unos 500-700 m de desnivel en senderismo al día. Tu guía controlará la velocidad del grupo para que todos disfruten de la montaña. Verás lagos y disfrutarás del día, ¡no es una carrera!
4 días y 3 noches
Participantes : 4 a 10
verano
Todo incluido
Relájate durante un largo fin de semana en Annecy. Dirígete a las cumbres que se elevan sobre el lago de Annecy, donde se imparten clases de yoga en la montaña y, al regresar por la tarde, en el Col de la Forclaz. Disfruta del amanecer y del atardecer sobre el lago, en un pequeño y encantador pueblo.
Descubre el Jura con otros ojos. Tómese su tiempo para recorrer la larga cadena de crestas a través de sus picos más bellos, deleitándose con las vistas del lago Lemán, ¡un auténtico mar continental! Y luego, el macizo del Mont Blanc por un lado y la cadena del Alto Jura por el otro.
Descubre nuestros cursos de yoga Senderismo y Trail Yoga
El yoga es un «arte de vivir» con numerosas filosofías y tipos que se enseñan y practican. Cada uno tiene su propio yoga y su propia práctica en función de sus inspiraciones y deseos.
Esprit Montagne le ofrece estancias que combinan el senderismo o el trail con el yoga, para disfrutar de momentos de recarga de energía en el corazón de las montañas.
¡Nuestros programas de yoga siempre se combinan con una actividad deportiva dinámica!
Si creemos que el deporte permite concentrarse y aumentar las capacidades mentales, la práctica del yoga permite ir aún más lejos.
Para el verano de 2021, te ofrecemos tres cursos con diferentes actividades paralelas, para que cada uno encuentre su yoga:
Varios cursos en Annecy de 2,5 días y 3 noches, con senderismo fácil por encima del lago y sesiones de yoga, relajación o dinámicas según las expectativas de los participantes. Lise Brunet es guía de montaña con especialización en yoga. Ella puede combinar ambas actividades y llevarte a paisajes espectaculares para practicar yoga como nunca lo has hecho antes en el corazón de los grandes espacios alpinos. Una estancia de senderismo deportivo en Chamonix Mont Blanc, que tendrá lugar del 25 al 30 de julio de 2021, dirigida por Jean Luc, guía de montaña del equipo, que le hará descubrir su pasión por la montaña y los senderos salvajes de Chamonix. Con Solène Sullerot, gerente del Studio Kâyastha en París 14, nos tomaremos el tiempo para realizar dos sesiones de yoga al día, una en plena naturaleza durante el día y otra al final de la jornada para recuperarnos lo mejor posible.
Un curso de trail en Chamonix Mont Blanc del 1 al 6 de agosto de 2021 con Jean Luc, donde trabajaremos el apoyo y la técnica de carrera en montaña por los exigentes senderos del valle de Chamonix. El yoga será impartido por Solène Sullerot por la tarde o por la mañana, antes de empezar a correr por la montaña. Podremos hablar sobre alimentación y ponerte en contacto con Samantha Bernos, terapeuta de Ayurveda y medicina india y profesora de yoga, para un enfoque personalizado, opcional durante el día libre al final del curso.
Esprit Montagne está comprometido con el yoga y el enfoque de los pueblos del Himalaya sobre el cuerpo y la mente:
El ayurveda es un arte de vivir que permite sentirse mejor en el propio cuerpo. La medicina india, con sus 5000 años de existencia, aporta numerosas ideas para cuidar el cuerpo, curarse mejor, aumentar el rendimiento o, simplemente, vivir mejor.
Existen muchos tipos de yoga, que nacieron en las montañas del Himalaya, en la India, Nepal, el Tíbet y otras regiones de Asia. Los guías de Esprit Montagne han podido descubrir estas filosofías durante sus viajes de aventura por el Himalaya. Nuestros proyectos deportivos nos han llevado a descubrir una cultura milenaria y nos han dado una nueva visión del mundo que nos rodea.
Esprit Montagne cuenta con especialistas titulados en estas disciplinas para que puedas descubrir todo un universo que te permitirá gestionar mejor el estrés en tu vida cotidiana, tanto en casa como en el trabajo, pero también disfrutar de un momento de recarga en contacto directo con la naturaleza de nuestras montañas.
El senderismo es una forma de meditación que permite recargar las pilas mientras se camina:
Podremos salir temprano por la mañana en ayunas para disfrutar de los primeros rayos del sol y desayunar en la montaña con la luz del día. La belleza de la naturaleza siempre ayuda a relajarse, descubriremos los lugares más bellos de la Alta Saboya, al pie del Mont Blanc y en Annecy, en el corazón de los Aravis.
El yoga también es movimiento con el Vinyasa. Durante los cursos de trail, buscaremos mejorar tu rendimiento gracias a esta práctica que permite ganar en flexibilidad, concentración y también en control de uno mismo.
Profesionales experimentados que trabajan en equipo para darte lo mejor de cada uno en un buen ambiente.
Estas semanas de convivencia son también un momento para intercambiar experiencias con profesionales del deporte de diferentes ámbitos y seguir mejorando nuestros conocimientos en materia de alimentación, técnicas de flexibilidad y fuerza mental para estar en armonía con el mundo exterior.
Estancias organizadas en Francia para hacer senderismo y correr por la montaña y sumergirse en el mundo del yoga y el ayurveda: A los pies del macizo del Mont Blanc, podrás tomarte un tiempo para centrarte y recargar energías, mientras disfrutas de los lagos de montaña y los paisajes aéreos que nos ofrece la naturaleza para evadirnos de nuestras preocupaciones cotidianas.
Todas las estancias se organizan en hoteles con un encanto especial:
El curso de Trail Yoga se organiza en La Pointe Isabelle, un hotel de tres estrellas en el centro de Chamonix, a dos pasos de la estación y de la Maison des Artistes... Correremos por el valle de Emosson y hacia el Mont Buet.
La estancia de senderismo en Chamonix se organiza en la Chaumière Mountain Lodge, cerca del lago de Gaillands y a las afueras de Chamonix, en un pequeño hotel con unas vistas magníficas del Mont Blanc. Caminaremos por la reserva de las Aiguilles Rouges y descubriremos el Mer de Glace por senderos salvajes, así como el Lac Blanc y los caminos bajo las Aiguilles de Chamonix y otros lugares mágicos.
El fin de semana largo en Annecy le permite pasar varios días sobre el valle, para disfrutar de los magníficos amaneceres y atardeceres sobre el lago de Annecy.
El macizo de Aravis es muy fácil de acceder con el TGV y hay autobuses lanzadera que permiten llegar fácilmente al Col de la Forclaz, lo que reduce al máximo el transporte. Esprit Montagne también ofrece un sistema de coche compartido al que pueden acceder los miembros del mismo grupo al hacer la reserva, para reducir los costes de sus vacaciones y disfrutar de un momento de convivencia.
Puntos fuertes de la agencia Esprit Montagne:
• Esprit Montagne organiza cursos con grupos reducidos (10 personas máximo). • Productos locales para las comidas campestres. • Itinerarios salvajes lejos de los caminos trillados. • Un equipo de profesionales reconocidos y experimentados. • Acción en favor de las abejas negras de montaña con el CETA de Saboya y Au coeur d'une Ruche... • Pagos garantizados por Paygreen, para acciones solidarias y concretas... • Programas accesibles desde las principales estaciones de tren alpinas para limitar la contaminación.
