Mi primer 3000
Le Petit Cocor - finde de senderismo

Viaje

En este programa nos vamos un fin de semana a las montañas del corazón de los Alpes franceses para alcanzar nuestra primera cumbre a más de 3.000 metros de altitud. Si las condiciones lo permiten, incluso tenemos previsto escalar una segunda cumbre. Acepte el reto, respire el aire puro de la montaña y cree recuerdos inolvidables. ¿Listo para conquistar su primer 3000?

Programa

Programa del fin de semana de senderismo en la Vanoise :

DÍA 1 
Val d'Isère - Petit Cocor (3018 m)

Desnivel: + 1000 m y - 650 m
Duración: entre 5 y 6 horas

Nos reuniremos a las 8:30 en Val d'Isère con nuestro guía de montaña. Nos tomaremos el tiempo necesario para conocernos y ver vuestras mochilas. No es necesario llevar mucho equipaje: sólo pasaremos una noche en un refugio y las comidas se prepararán in situ.

Comenzaremos el ascenso a nuestra cumbre en la orilla derecha del Isère y entraremos en el Parque Nacional de la Vanoise. Después de atravesar las gargantas de Malpasset, llegaremos al collado y más tarde a la cumbre, que se encuentra en la frontera franco-italiana entre los valles de la Alta Tarentaise en Francia y el valle del Orco en Italia.

Nos tomaremos el tiempo necesario para hacer algunas fotos, y puede que tengamos la suerte de ver alguna cabra montés. A continuación, iniciaremos el descenso hacia el refugio de montaña donde nos alojaremos esta noche.

DÍA 2
Val d'Isère - Pointe des Fours (3072 m)

Desnivel : +800 m y -1060 m
Duración: de 6 a 7 horas aproximadamente

Después de una noche de descanso, bajaremos las gargantas de Malpasset y cogeremos el coche para visitar otro valle a las afueras de Val d'Isère, que forma parte del Parque Nacional de la Vanoise. Comenzaremos el ascenso a la Pointe des Fours (3072 m), que ofrece unas vistas impresionantes de los Alpes y los picos circundantes, entre ellos la Grande Casse, el punto más alto de la Vanoise, y el Grand Paradis en el lado italiano.

La ruta atraviesa prados alpinos y campos nevados, donde no es raro cruzarse con íbices, marmotas y águilas reales. Tendremos la oportunidad de hacer una pausa en el refugio Fond des Fours. Accesible a excursionistas en buena condición física, la Pointe de Fours ofrece un ascenso relativamente suave para una cima de 3000 metros, lo que hace que la experiencia sea tan gratificante como enriquecedora.

Material

Equipo para la travesía

MOCHILA PARA 2 DÍAS:

Si es posible llevar una mochila que sea ligera con buena capacidad de carga, la mochila no debe superar 1,5 kilos.

• Pequeña: 35 litros máximo
• Grande: 40 litros máximo

Kilos a cargar: es mejor lavar que cargar:

• Pequeña: 5/6 kilos máx, sin agua ni comida
• Grande: 6/7 kg máx., sin agua ni comida

Lleva 2 litros de agua y 500 gramos de comida para el día.

Equipo de pies a cabeza para la caminata:

• una gorra o sombrero para el sol
• una gorra para el frío
• un buff o gargantilla (opcional, pero ideal para el mal tiempo)
• una chaqueta Gore Tex o equivalente para el mal tiempo
• un par de guantes, a ser posible impermeables
• una pequeña chaqueta de plumón o forro polar para soportar temperaturas bajo cero
• un jersey ligero; si hace frío, llevaremos todas las capas
• dos camisetas técnicas
• dos pares de calcetines, que se pueden lavar en los arroyos cercanos a los refugios (utilizar jabón sólido para lavarlos)
• un par de pantalones
• pantalones cortos
• una funda para la lluvia
• una bolsa impermeable para mantener seca una muda de ropa
• una muda para el refugio
• un par de botas de montaña con suela Vibram o calzado de trail de buena calidad a partir del 20 de julio, si es posible pruébeselas antes de la caminata.

Objetos indispensables

• una mochila ligera para el refugio
• 2 bastones telescópicos
• botella de agua (2 litros como mínimo)
• crema solar de factor 30 a 50
• gafas de sol de categoría 3
• una linterna frontal
• tentempiés para el día, como frutos secos, semillas y chocolate
• almuerzo tipo picnic para el primer día
• dinero en efectivo y el carné de identidad

Artículos de aseo:

• una toalla ligera y de secado rápido, estilo excursionista
• jabón corporal
• cepillo de dientes con pasta dentífrica o dentífrico sólido
• un pequeño champú (en las tiendas especializadas venden botellitas que puedes guardar para el resto de tu vida de excursionista)
• un par de tapones para los oídos que te ayuden a dormir por la noche en el refugio

Farmacia y otros artículos

• tu medicación
• una manta de supervivencia
• cortaúñas
• suficiente para hacer pequeños apósitos
• algunas compresas y tiritas o, mejor aún, Strappal
• Tu guía dispondrá de un botiquín más completo en caso de accidente grave.

Un pequeño libro o juego de cartas (que pese menos de 150 gramos)...

Necesidades para las comidas :

• un cuchillo ligero tipo Opinel
• un tenedor y una cuchara
• una especialidad local para compartir con el resto del equipo, líquida o sólida.

El peso es el enemigo del excursionista, pero un excursionista congelado o empapado es un excursionista sin placer.

Así que tómate tu tiempo para preparar bien tu mochila y pésala antes de salir para comprobar que sin agua ni comida tu mochila pesa entre 6 y 7 KG, ¡pero no más!

IMPORTANTE: si alguien no va correctamente equipado y vestido, el guía de montaña puede decidir no permitirle participar en la ascensión. Lea atentamente la lista de equipamiento que figura en el programa en PDF y llámenos si tiene alguna duda.

Nivel

Nivel técnico 2.5/5 :

CAMINATA DE MONTAÑA CONFIRMADA

Senderismo de montaña para personas experimentadas, que tienen experiencia y habilidad en las montañas. Algunos pasos son vertiginosos y a veces es necesario poner las manos para ayudar a la progresión. Si lo deseas, el guía puede llevarle al mapa para aprender a gestionar una ruta.

Nivel físico 2.5/5 :

RUTA DE MONTAÑA BASTANTE DIFÍCIL

Esfuerzo correspondiente a unos 900 - 1000 m de ascenso al día.

Es un poco más duro, ¡es mejor si ya tienes experiencia en travesías de montaña o si te gustan los deportes de resistencia y los practicas con regularidad!

Información útil

Información útil para planificar su viaje

Punto de encuentro el primer día

• 8.30 h en el aparcamiento Pont Saint Charles de Val d'Isère si viene en coche.
• 7.30 h en la estación de Bourg Saint Maurice si viene en tren.

Nuestro guía le informará sobre el recorrido.

Cómo llegar al punto de encuentro

• En tren, puede tomar el TGV hasta la estación de Bourg Saint Maurice.
• En coche desde Albertville, tome la autovía hasta Moutiers. A continuación, siga la N90 hasta Bourg Saint Maurice y después la D902 hasta Val d'Isère, a 3 horas de Lyon.

Aparcamiento

En Val d'Isère todos los aparcamientos públicos son gratuitos, por ejemplo el aparcamiento de La Daille: véase el punto en el mapa.

Salida

El final del viaje está previsto para el domingo por la tarde en Val d'Isère. Podremos compartir una copa para poner el broche final a este fin de semana de montaña.

Alojamiento

Media pensión en un refugio de montaña. Deberá traer una sábana para pasar la noche. La ducha caliente cuesta 4 euros por persona. Recuerda llevar dinero en efectivo para las bebidas, ya que el refugio no acepta tarjetas de crédito.

Seguro

El seguro de anulación y repatriación es obligatorio, así como el seguro de búsqueda y rescate en montaña (garantía mínima de 10.000 euros).
Esprit Montagne ofrece los siguientes seguros: https: //www.assurance-multi-sports.com.

Compartir coche

Al inscribirse en línea, puede elegir si desea o no participar en el uso compartido de vehículos para llegar al punto de partida de su curso. Una vez hecha la reserva, puede volver a conectarse a su cuenta Esprit Montagne para acceder a una sección dedicada al coche compartido. Aquí encontrará los contactos de los participantes de su curso interesados en compartir coche, lo que le permitirá ponerse en contacto directamente con ellos.