La Travesía del Jura
sobre el lago Lemán, un curso de senderismo y yoga de 4 días.

Viaje

Descubre el Jura con otros ojos. Tomémonos el tiempo de recorrer la larga cadena de crestas a través de sus picos más bellos, deleitándonos con la vista del lago Lemán, ¡un auténtico mar continental! Luego, el macizo del Mont Blanc por un lado y la cadena del Alto Jura por el otro.
Nos sumergiremos por completo en este macizo calcáreo formado a lo largo de millones de años y de eras geológicas. Los sedimentos del Jurásico, hace 180 millones de años, se elevaron, empujados por el levantamiento de los Alpes, hasta alcanzar las cumbres, esculpidas por la erosión, que hoy ofrecen ambientes muy variados, desde bosques de abetos en crestas de lapiaz, acantilados escarpados en mesetas salvajes, pastos en senderos kársticos y gargantas...

Tu guía, que también es profesora de yoga, te ofrecerá herramientas para facilitar la práctica deportiva en la montaña. Le propondrá una sesión de descubrimiento de 1 hora durante la estancia y, cada noche, un momento de estiramientos al volver de la excursión, para recuperarse bien.

Y cada día, con un tema diferente, tendrás un taller de marcha consciente, marcha afgana o meditación, baño de bosque u otras sorpresas, que le permitirán conectar con la naturaleza y consigo mismo de una manera sensible.

Tu guía adaptará las herramientas de yoga al progreso de la excursión, para preparar el cuerpo, la mente y la respiración para superar las distancias y los desniveles, ¡mientras desarrolla su zona de confort! Y, sobre todo, haciendo hincapié en el momento presente.

Programa

Día 1

Llegada a partir de las 16:00 h a la estación, un taxi nos lleva al alojamiento, a 10 minutos, ¡justo en la frontera con Suiza! Después de instalarnos en las habitaciones y antes de la cena, nos reuniremos para presentarnos en grupo mediante actividades lúdicas, una pequeña sesión de yoga para darnos la bienvenida, y luego haremos un repaso de las mochilas y repartiremos el material esencial para la ruta que nos espera.

Noche: en refugio.

Día 2
La Dôle - (1677 m): 760 m de desnivel positivo / 690 m de desnivel negativo / 16 km (5 h)

* Yoga: respiración.

Una primera clase de yoga a primera hora de la mañana para despertar el cuerpo y la mente, y a lo largo del día veremos diferentes técnicas para adaptar nuestro esfuerzo a nuestro ritmo cardíaco, a través de la marcha afgana.
Cruzaremos el mítico pico fronterizo entre Francia y Suiza, antes de adentrarnos en el departamento francés del Jura, que nos abre las puertas de la Reserva Natural del Jura, con sus típicos bosques mágicos que esconden una hermosa sorpresa geológica. En el Col de la Faucille nos espera nuestro pequeño hotel con todas las comodidades y pensión completa, en una pequeña estación familiar.

Noche: en hotel**.

Día 3
Montrond y Colomby de Gex - (1688 m): 680 m de desnivel positivo / 570 m de desnivel negativo / 12 km (4 h)

* Yoga enfocado: Anclaje.

Afirmemos nuestros pasos y nuestra conexión con la tierra a través de la senderismo. No hay nada mejor que caminar por los bosques y las crestas con conciencia para sentirnos parte de nuestro entorno en todo su esplendor. Durante la excursión, se impartirá una clase de yoga en plena naturaleza, en un lugar propicio.

Pasaremos por la Haute Chaîne, Reserva Natural de los Montes del Jura, cuyos paisajes son incomparables. La jornada nos llevará por las crestas de la parte más alta del macizo, entre acantilados y prados alpinos, para disfrutar de sensaciones puras. Llegaremos a nuestro refugio de montaña, donde nos recibirán con una cálida bienvenida, no lejos de la estación de Lélex.

Día 4:
Crêt de la Neige - (1720 m): 800 m de desnivel positivo / 700 m de desnivel negativo / 16 km (5 h 30 min)

*Enfoque de yoga: conexión.

Después de estos tres días de «desconexión», es el momento de «reconectarse» con lo esencial. Una clase de yoga en plena naturaleza y algunos ejercicios de meditación completarán sutilmente su equilibrio en este nuevo mundo exterior e interior.

Hoy recorreremos los dos puntos más altos del Jura, con sus impresionantes vistas de 360°. Podrás saborear el fruto de tus esfuerzos hasta ahora y empaparte del momento presente. Recargaremos energías en un entorno natural entre lo mineral y lo vegetal, y en el mundo salvaje a lo largo de todo el día.

Para completar la inmersión, la última noche podrás descubrir tu (¿primera?) experiencia en una cabaña sin vigilancia, con un confort rústico, donde nos entregaremos a nuestra propia aventura. Llevaremos lo necesario para preparar la cena y el desayuno en hornillos de gas. ¡Yo me encargo del menú, por supuesto! Hay algunos colchones de espuma disponibles y cada uno traerá su saco de dormir. Hay una chimenea y una fuente de agua, ¡pero no hay ducha!

Noche: en refugio.

Día 5:
Crêt de la Goûte: (1616 m) 707 m de desnivel positivo / 1200 m de desnivel negativo / 19 km (4 h 45 min)

*Yoga enfocado: caderas y emociones.

Este día estará lleno de emociones, ya que después de una sesión de yoga matutina al amanecer frente a nuestra cabaña, la excursión estará amenizada con sorpresas para terminar con broche de oro esta aventura en el corazón de las montañas del Jura.

Después del desayuno, recogeremos nuestras cosas para emprender nuestra última caminata, pasando por el último pico del Ain y las mesetas de altura, antes de iniciar el largo descenso hasta la estación de Bellegarde, pasando por unas gargantas sensacionales que merecen la pena recorrer hasta el final sin remordimientos.

Tenga confianza en sí mismo para este regreso, que se ajusta perfectamente al nivel de senderismo que ofrecemos y que abordaremos de forma cómoda con todas las herramientas del yoga adaptado. Además, tiene la ventaja de llevarnos exactamente al punto de traslado.

Propongo un almuerzo en el restaurante de Lancran, el pueblo que se atraviesa antes de las Gargantas de la Valserine, una buena oportunidad para hacer una pausa y compartir un último momento de convivencia e intercambiar experiencias. A continuación, terminaremos nuestra caminata de 1h45 hasta la estación. (comida no incluida en el precio)

Salidas a partir de las 16:00. Así terminará nuestra aventura juntos. Espero que hayáis disfrutado de la experiencia, que estéis llenos de nuevas sensaciones y que hayáis crecido gracias a lo que habéis aprendido sobre vosotros mismos.

Material

Material necesario:

• Buen calzado para caminar, alto o bajo, pero con suela antideslizante para adherirse al terreno. ¡No se permiten zapatillas deportivas!
• Una mochila de al menos 40 litros
• Botella de agua o bolsa de agua, 2 litros por persona
• Ropa de abrigo y adaptable a todas las condiciones meteorológicas. Se recomienda llevar varias capas: forro polar, plumón, cortavientos/impermeable, guantes, gorro, 2 camisetas, 2 pantalones o pantalones cortos para cambiarse de un día para otro... Dos o tres prendas interiores y pares de calcetines. Por lo general, por la noche lavamos la camiseta y la ropa interior del día, nos ponemos la segunda y al día siguiente hacemos lo contrario...
• Se recomienda encarecidamente llevar bastones de senderismo.
• Saco de dormir para 1 noche en cabaña.
• Cubiertos para una comida en la cabaña.
• Protector solar, gafas de sol, gorra...
• Manta de supervivencia y botiquín personal de emergencia.
• Pañuelos, papel higiénico biodegradable, bolsa de basura pequeña.
• Necesario de aseo con lo estrictamente necesario, toalla pequeña y ligera.
• Tus snacks y tentempiés para las horas de marcha

Nivel

Es recomendable ser buen caminante, tener experiencia previa en la práctica deportiva y estar en buena forma física. Ser capaz de llevar una mochila de unos 8 kg durante 4 días. Es recomendable haber realizado alguna ruta de senderismo anteriormente.

Si algún problema de salud o una lesión grave le impide participar, informe imperativamente a la monitora antes de inscribirse, para estudiar si es posible adaptar el programa.
 

Información útil

Prepara tu curso en el Jura:

Cita el primer día

Cita a las 16:00 h en la estación de La Cure.

Accesible desde Nyon - Ginebra.

Fin del curso

Fin del curso el quinto día después de las 16:00 h en la estación de Bellegarde-sur-Valserine.

Seguro

Se recomienda contratar un seguro de cancelación y repatriación, así como otro seguro que cubra la búsqueda y el rescate en montaña (con una cobertura aproximada de 10 000 euros).